最近身体有点不舒服，刚动了一个小手术。术后恢复的很好，由此也让我感慨身体才是革命的本钱，不管工作有多忙多累，一定要照顾好我们的身体。

平时上班，多数时间都是在电脑面前度过的，相信都市中的你们也是这样吧，有时兴之所至，下班后会和同事一起到俱乐部锻炼一番，也会偶尔去健身房晃一圈，不过这样的机会总还是少数。因为家里还有个一大一小的等着吃饭，我也乐于见到他们爷俩吃到我做的饭菜时那种满足感，所以，经常是一下班就赶紧回家，买菜做饭，收拾家务。日子也就在这样波澜不惊，又有着小幸福的时光中过去。这次生病后，我认识到，平时的运动量还是不够呢。其实这也是我们常听到的亚健康状态的写照。

上周有机会去亚历山大会所，参加一个小型的Skinny Nut Party 聚会，跟健身老师学习了一套适合办公室白领健身减压的Body Combat ，跟着健身老师一起锻炼短短半个小时下来，我就气喘吁吁，大汗淋漓了，不过那种释放压力、浑身轻松的感觉，还真是让人回味。以后在办公室，中间休息的时候，我也可以在办公室里稍加锻炼了。

运动量有了，饮食习惯也要有所改变，这方面我平时比较注意，五谷类杂粮，蔬菜与肉类的均衡营养搭配等等。现代人平时维生素摄入不足，以及错误的饮食习惯是导致肥胖以及其他身体问题的关键原因，真正解决的方法不是减少吃东西，相反，是要摄入更多富含纤维素的食物，茶余饭后可以来点开心果作为零食哦。

    开心果富含纤维，蛋白质，是含热量最低含脂肪量最少，含纤维最高的坚果之一，含有30种不同的维生素、矿物质和植物营养素，其中含有的单不饱和脂肪，还有修复粘膜以及健脑的功效，对于女性保健以及控制体重来说，是一款不可多得的健康零食。

    另外，开心果富含抗氧化剂，可以有效的防止让人衰老的自由基生成，这一点女性朋友们一定要记住哦！

    关于开心果，还有一个传说，传说中，示巴女王十分钟爱开心果，她曾下令将开心果列为御用食品，甚至禁止平民百姓为个人食用而终止开心果。仅仅是一个传说，也能看出开心果的受欢迎程度，呵呵。

    现在，我的办公桌上你经常会见到一盘开心果，我是专门选的产自美国加州的万多福开心果，果壳自然开裂，经过独特的旋转式烘烤，有多种口味供选择，我钟爱的是低盐口味的。工作空闲时，做一下有氧搏击操，再吃几粒开心果，不用担心发胖，不用担心摄入过多盐分，健康生活，就在身边的每一点每一滴~