秋季以肺当令，而秋燥易伤肺，从而诱发咳嗽。所以，秋季宜吃润肺生津止咳作用的食物。其中当推百合和杏仁。百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。甜杏仁有润肺、止咳、滑肠之功效，适合干咳无痰、肺虚久咳及便秘等症。早晨起来，用百合、杏仁和大米煮成粥，喝上一碗，既养胃又润燥生津，令人清爽。让你度过多事之秋。

原料：大米 百合 杏仁

做法：

1、大米洗净，放入紫砂锅，加水煮沸。

2、放入去皮杏仁，继续煮至熟。

3、加洗净的百合，共煮成粥。

12道润燥粥帮你渡过多事之秋

山药大枣生姜粥      桂圆枸杞蜜枣粥     红豆百合粥        胡萝卜粥   

栗子粥           红小豆花生红枣粥 雪梨百合山药粥  红豆薏米莲子百合粥

   蒜香小米粥       绿豆薏米粥    黑米莲子红枣冰粥   山药枸杞小米粥