周日，早上一睁眼，拉开窗帘一看，外面淅淅沥沥下着小雨，心想没法出去锻炼了，下雨天正适合睡懒觉了，于是倒头接着睡。等着再一睁眼，一看闹钟，哎呀！已是十点多了，赶紧起床，叫醒老公和孩子，梳洗完毕，对她们说：“今天也别吃早点了，早午饭放一起吃吧！吃什么呢？”孩子和老公异口同声地说：“下雨天正好吃火锅。“吃完，浑身暖呼呼的。”老公又补充了一句。真是不是一家人不进一家门，大家想到一块儿了。于是我和老公打上伞，直奔菜市场采购所需的东西。经过一阵忙碌，一切准备就绪，开吃！

另外提醒大家火锅虽好，但也有不少的弊病，如果食用不当，可能会引发咽喉肿痛、口腔溃疡、腹胀腹泻、消化道出血等疾病。
所以，大家在吃火锅的时候应该注意：
    一是不要烫着吃，这样很容易烫伤口腔、舌头、食道及胃的黏膜；最好把肉菜放碗里凉一凉再吃。
    二是不宜着急吃，一些人在吃涮肉的时候喜欢涮一下就吃，这样很容易给潜藏在食物中的细菌、寄生虫卵死里逃生的机会；
    三是调料不能太浓，调料辛辣异常易导致胃肠不适、心跳加速、血压升高；
    四是切勿冷热混吃，忽冷忽热对胃黏膜极为不利。

    当然，大家在吃火锅的时候，除了吃肉涮菜以外，都会喝点东西。那么究竟什么饮品最适合在吃火锅的时候饮用哪？
    1.酸奶：
    很多人在吃火锅时会喝一些碳酸饮料、果汁等，其实喝点酸奶更有益健康。酸奶不但营养丰富，而且可以保护胃肠道黏膜。它富含的乳酸菌，能抑制腐-败菌生长，减弱其在肠道中产生毒素的作用，同时还可以预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。
    2.果汁饮料：
    酸梅汤、橙汁等含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。像杏仁露、椰汁等比较适合有慢性病的人和老年人。但有糖尿病的患者还是不要饮用的好。
    3.茶水：
    绿茶、凉茶、菊花茶、大麦茶等都是非常适合在吃火锅的时候喝的。它们能够解腻清口，也有降火解毒的作用。但是千万要注意，在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上喝茶，因为这样会导致茶里的鞣酸与蛋白质结合，引发便秘。
    4.酒类：
    火锅一大忌，就是喝啤酒。因为在吃火锅时喝啤酒非常容易引起痛风的发生。而且冰镇的啤酒温度太低，与火锅一冷一热的，极易引发胃部的疾病。可以选择的为白酒。白酒可以起到杀菌、去膻的作用，比较适合涮羊肉时吃。
    另外，吃火锅的时候大家还可以选择一些凉性的水果来食用。像是梨、橙子、柚子等等都有很好的降火作用。但最好也是在吃完火锅后半小时再食用。

    吃火锅荤素搭配要得当，最好吃前先喝半杯新鲜的果汁，接着吃蔬菜，然后再吃肉。这样可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。还有，像酸梅汤、豆浆等饮品不是过浓就是过酸，在吃火锅时虽然可以饮用还是应该少喝；白酒虽然能去膻杀菌，但是和羊肉一起吃有可能会上火，所以也要适当饮用。