在正常、健康的情况下，你不会考虑你的身体，你只会专注于处理自己的事情。如果你的身体有很长一段时间不健康，你会发现自己一直在考虑该如何保护它，如何让它感觉更好。心理也是一样的。你如此频繁地考虑你的心理健康，唯一的原因就是你的心理已经病了很长时间了，几乎任何事情都可以让你心烦意乱。

内心的敏感是心理不健康的一个症状，就像当身体不舒服时会发出疼痛信号或表现出其他症状一样。身体通过疼痛来进行交流，内心则通过恐惧来进行交流。害羞、嫉妒、不安全感、焦虑都是恐惧的表现。

“我希望每个人都喜欢我。我不希望任何人说我的坏话。我不希望发生任何我不喜欢的事，我希望我喜欢的每件事都发生。”就像你不可能一步跳过一座大山一样，你的大脑之所以会如此活跃，因为你交给了它太多不可能完成的任务。如果你一直拼命让身体做它做不到的事情，它是会生病的。心理崩溃也是这个道理。

大脑所做的只是营造可能使情况变得更令人舒适的外部环境而已，但外部环境并不是导致内部问题的原因。例如，如果你的内心存在孤独感和缺失感，那么这并不是因为你还没有建立起某种特殊的关系。建立关系只是你解决问题的尝试。你所做的只不过是想看看这种关系能否平息你内心的不安。如果不能，你就将尝试其他办法。问题的根源在于，你在内心深处觉得自己不圆满、不完整。如果你不能正确识别问题根源，你就会去寻找某人或某事来掩盖它。你将躲藏在财富、人物、名誉、崇拜后面。

你可以过一种完全没有心理恐惧的生活，只要你知道如何“停止”。以戒烟为例，归根结底，你必须停止吸烟。停止吸烟的方法就是停止把香烟放进嘴里，其他所有技术都只是你认为会有帮助的方法罢了。

你得用同样的方法来摆脱心理混乱。你得停止告诉你的大脑它的工作是解决你的个人问题。你的大脑既不是全知的，也不是万能的。你赋予了你的大脑一项不可能完成的任务，要求它操纵这个世界以解决你个人的内在问题。当你的大脑不必再确保每个人和每件事都像你需要的那样发展，你内心就会感觉好一点。

别再指望大脑能解决你内心的问题。这是一切的核心与根源。

真正的灵性成长和深层的个人转变的基本要求之一就是与痛苦和睦共处。

你的整个人格是建立在存在方式、思考方式、行动方式和信念方式的基础上的，而这些方式就是为了逃避这种痛苦而产生的。

由于逃避痛苦让你无法探索你身上超越痛苦层面的部分，当你最终决定处理痛苦时，真正的成长才会发生。

当内心陷入混乱时，我们对它的感受最深，比如当世事不符合我们的期望时。这是一种深层的心理痛苦。

心灵建立在避免痛苦的努力之上，因此，对痛苦的恐惧是其基础。例如，如果遭拒的感觉对你来说是个大问题，那么你就会害怕那些导致自己被拒绝的经历。这种恐惧会成为你心灵的一部分。尽管导致你被拒绝的实际事件并不常见，但你始终在处理着自己对遭拒的恐惧。如果你致力于避免痛苦，那么痛苦就会左右你的一生。你所有的想法和感受都会受到你的恐惧的影响。

为了逃避痛苦，你忙于尽量和朋友待在一起，隐藏在他们对你的接受之中。这是核心以外的第一层。接着，为了保证朋友接受你，你力图以某种方式展示自己，以赢得朋友并影响他人。这是核心以外的第二层。每一层都附着在原来的痛苦上，这就是简单的日常互动会对你产生如此巨大的影响的原因。如果核心痛苦不是你每天证明自己的动因，那么别人的话就不会影响你。但是，由于逃避核心痛苦正是你证明自己的动因，最终，你会把潜在的痛苦带进每一件发生的事情。你会变得极其敏感，你会发现即使简单的交流也会引发一定程度的痛苦、不安全感或全身性失调。

要自由的生活，你必须学会不害怕内心的痛苦和不安，把内心的痛苦看作你能量流的一种暂时变化。你不能一辈子躲避那些没有真正发生的事情，否则你的眼中将只有许许多多可能会出问题的事情。

一旦你把某个事物封闭起来，此后你将不得不始终对这个话题保持心理上的敏感。如果你能放松自己，而不是关闭自己，它将从你的内心通过。

痛苦是自由的代价。你一旦愿意付出这个代价，就不会再害怕了。你一旦不怕痛苦，就能毫不畏惧地面对生活的一切境遇。

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