现在人虽然各种保养品不断， 但很多人年纪轻轻就有白头发，而且早生华发者比比皆是，因为很少有人能保证充足的睡眠和良好的睡眠质量，白发就是如此生活方式下，伤阴的结果。

  对于白发的治疗，很多人冀望于补血养阴药，比如枸杞何首乌黑芝麻核桃等等，但少有显效者，为什么？不是这些药的医理不对，而是时间不对，补血养阴下手晚了。

    白头发是阴血虚带来的后果了，而生活压力大，精神紧张导致心火过盛，心火直接消耗的就是阴血，在阴血已经虚了的时候，才开始补阴养血，最多是减少或者减慢白发的生长速度和数量，想把这个阴血虚的结果扳回去，就比较难了，更何况，如果你一边吃着补血养阴药，一边黑白颠倒，夙兴夜寐，保证不了充足的睡眠时间和质量，吃进去的补阴药连不断出现的伤阴问题都弥补不上，怎么可能有余力将之前的阴伤补回来呢？

  另一个原因是，补阴养血药的起效时间，比补阳补气药慢，因为“阴”是“固定资产”，补阴养血相当于在体内“大兴土木”，是需要时间的，所以中医才说，“阳可以急补，阴不能速生”。因此，要想遏制住阴血虚的后果，诸如面色萎黄憔悴，白发早生等等，有两点很重要： 要么把补血养阴的时间提前在白发出现之前，要么养成好的作息，减少阴血消耗的机会，特别是秋冬，让身体在这个“封藏”之季充分的休息，睡眠就是最好的补阴。