人活着就要靠阳气， 生活中最常见的伤阳气的有了三点：身体受凉，饮食过冷，心思过密

人活着，必须保证热量的提供，遇到低温时，就要动用全部功能多产热，这个提供热量的过程就是身体功能消耗过程，久而久之，人就要被耗虚

了。 好比一根蜡烛的火苗，总是被风刮得忽暗忽明，它只能加劲儿燃烧蜡烛，以保证火苗不灭，这样一来，蜡烛消耗得就快。非但直接受凉，还包括饮食的寒凉和药物的 寒凉，吃进肚子里的食物，必须达到体温的温度才开始被消化 ，否则生物酶是不会工作的，如果是寒冷的食物，身体就要多做工来把食物捂热，和抵御寒冷一样， 长此以往就是对身体的消耗。

  不仅是食物，中医对性质苦寒的药物使用，向来十分慎重，甚至有苦寒之品，直折阳气之说，那些被大家用来的去火的药物，比如黄连，黄芩，黄柏等等，都不是可以久服之物。

     除 了这种对阳气的直接攻击，还有一种对阳气的消耗，几乎是隐形的，就是人为地过度拨亮火苗，人为加快蜡烛的消耗，这样的人会处于亢奋之中，也就是我们常说的 “上火”。什么会导致“上火”呢？一个是吃出来的，一个是想出来的。这一点，我在之前我的《不上火的好生活》）一书中讲到过 。

吃出来的上火，最典型的就是糖尿病，这也是现代社会的第一高发病。

众 多周知，糖尿病是吃出来的，是因为吃进去的热量超过了你消耗的热量，这些多出来的热量，就会化火。在初期，一般是“胃火”，这个人会特别想喝水，甚至要喝 冷水，如果不控制，继续发展，就开始消耗身体了，这个时候，人多会变瘦，怕热，烦躁，总之一派亢奋征象，中医辨证，多属于阴虚，就是蜡烛的体量开始减少 了，因为火苗过旺，蜡烛被烧短了，烧细了。如果任其发展，最后会导致肾病甚至尿毒症，到了这个阶段，就要出现严重的阳虚了，怕冷，虚弱，衰竭，整个走向， 就是从火苗过量，到加速蜡烛损耗，直到蜡烛提前烧完，火苗熄灭的路径。

  不独糖尿病，现在人的疾病多是和饮食有关，都是吃出来的，包括心脏病高血压，癌症等等，都是吃得太多，太好，这本身就是挑亮火苗，加速蜡烛燃烧的过程，由此导致疾病和死亡。

  据美国研究报告说，对大鼠从幼年开始减少其食量的４６％，结果发现，限食组雄鼠的预期寿命约增加２５％，限食 组雌鼠的预期寿命约增加３９％。在到达１０００天时，不限食组的雄鼠已无一存活，而限食组的雄鼠有５０％还活着；至 １２００天时，不限食组的雌鼠已全部死亡，而限食组的雌鼠尚存７３％。，

  另一个最伤阳气的，特别是现在 ，就是情绪，情感的暗耗，通俗讲，就是想得太多，心太重。

这 一点，在历代医家的典籍中都有过记载，包括大家熟悉的《红楼梦》，林黛玉就是典型的心血暗耗。按照中医理论，思虑过度是伤脾的，脾虚之后气血生化就失去源 泉，逐渐导致气血虚，阴虚，直至阳虚，阳气绝。好比蜡烛，白天亮着，到了晚上熄灭， 这样就能节约能源。如果它除了白天亮，晚上也微微地着着火苗，虽然亮 度很小，几乎没有照明、温暖的效果，但是却在一点点地，不知不觉中消耗蜡烛，那些心思重的人，肯定睡眠也不好，终日处于忧伤焦虑压抑等负性情绪中，就像这 种蜡烛一样 ，生命不断被暗耗。

如 果从西医学上讲，这种负性的情绪，直接影响到大脑皮层的功能，而后者，是要监管全身功能的，免疫，内分泌，消化是受此影响最迅速的，后果也最严重的，这种 心血暗耗的人，过去的文学作品中很多，要么是女性，要么是文弱书生，他们最终的结局，如果是女性，肯定有月经紊乱，比如《红楼梦》里的秦可卿和王熙凤，都 是心重，烦心事多的人，秦可卿是停经，王熙凤是崩漏。如果是男性，一般都是感染上当时的传染病，比如肺结核，不仅如此，这些人无论男女 ，都不会使胖子， 消瘦羸弱是他们的共有体态，因为消化系统对情绪的反应是最敏感的，暗耗影响到了吸收能力。

  上 述这些， 无论是直接的受凉，饮冷，还是极具隐蔽性的过食，过思，都是细碎在每天的生活细节中的，也因此，不容易被意识到，被重视，也正是因此，它们对阳 气的损伤是逐渐的，也是巨大的，甚至不能靠现代医疗来扭转，这个时候，人们会转过头来找中医，不单是因为中医能针对体质，调整状态 ，更重要的是，中医其 实是每个中国人都会选择的健康生活方式。