有读者问：怎样辨别自己是实火还是虚火？我之前找医生看，说我身体有点寒凉，但是我经常口舌、面部生疮。尿黄，便秘。

口舌生疮，尿黄便秘未必是上火，阴虚的时候也会长口疮，这种人身体一般偏瘦，舌质偏红。尿黄和你没有及时喝水有关，如果总是喝水还是尿黄的话，才可能考虑上火。上火的人会便秘，但便秘的人未必都是上火，血虚，气虚，阳虚都可以导致便秘，这些虚性便秘的特点是，大便并不干燥，但排便却很困难，自己能感到排便无力。

   至于体质是不是偏寒，还要看症状，比如总是比别人怕冷，手脚总是凉的，舌质面色也偏淡，体质偏寒的可能性就大一点。但是，还有一点需要注意，很多女孩子手总是凉的，但是她们不是因为虚寒，而是因为气滞，肝气郁结，因为气机不畅，阳气不能顺利地抵达手脚，这种人的虽然也多是手凉，但并不伴随严重的怕冷，这是气滞和虚寒的关键区别。

  有读者问：之前博客中提到的“止汗剂”，里面说到了五味子和五倍子等分，问分别是多少？这个很容易，分别2克的话，估计就够用一次的，你可以以此类推，可以一次配出分别10克或者更多，这样每天取适量就可以，因为是用来敷脐的，所以多少你根据孩子的情况而定，只要保证这个比例就可以。