有读者问：41岁，女性，怕冷、有齿痕、小便多、睡觉流口水、下肢胖、小腿总是感觉很沉重，易疲劳、有时早起后眼睛会肿，黑眼圈，肌肉松弛，大便稀。胃寒，总是感觉胃里有凉气，着凉后恶心、爱打嗝、有时疼。这些症状好些年了，今年年初曾吃过附子理中汤、金匮肾气汤，有点效果。前一段时间又吃了参苓白术丸，感觉不那么乏力了。这些药一直吃可以吗？另外，我女儿今年16岁，也有我上面的一些症状，胃寒，恶心，请问给她服用附子理中丸可以吗？

你的症状是典型的脾虚，还夹带点肾虚，之前吃的三种药物都适合你，只是前两种药物有点热，如果天气干燥，觉得上火，可以减少点量，但毕竟你的体质偏于虚寒，在找到合适剂量的同时适合长期吃，至于参苓白术丸就比较平和，坚持每天吃没有问题。

你说你女儿也有类似情况，我建议先从生活方式改起，在中医所有病症中，脾虚的形成和改变和生活的关系最密切。她可能有些你的体质遗传，脾虚的可能会大，既然如此，平时生活中首先要少吃寒凉的食物，同时，食物中，主食一定要占足够比例，不能为了减肥或者为了嘴馋，只吃肉不吃主食，这是现在孩子们的常态，家长也觉得肉蛋奶才有营养，其实这是很伤脾气的，因为靠蛋白质来提供一天身体需要的热量，本身就在增加脾气的负担，因为消化蛋白质比消化粮食的成本要高很多，另外，注意锻炼，因为脾主肌肉，脾虚的人肌肉都是无力的，反过来，肌肉长久不运动，也会影响到脾气的，而运动本身就是健脾。