冬天的早晨，是致命疾病的高发期，医学上，清晨到上午10点之前被称为“魔鬼时间”，意思是，很多心脑血管病会在此时发作，因为人在 睡眠时，迷走神经兴奋，身体处于安静状态，血流缓慢，血压偏低，而一夜的蒸发使血液的粘稠度也升高，因此，早上血栓最容易发生，这个时候，如果 起床过猛，而且起来后就开始锻炼，等于一下子把身体调遣到激动状态，心率加速，血压升高，这些都可能促发心脑血管的栓塞，所以医学上非常反对老年人在清晨就出去锻炼，特别是原来就有糖尿病的人，锻炼时还是空腹，有可能诱发低血糖，而低血糖又是各种致命疾病的又一诱因。

还有一个问题是，猛然起床还可能引起耳石的脱落，耳石是耳蜗中帮助人们感觉平衡的“小石头”样结构，随着年纪的增长，脑供血不足，耳石脱落的可能就增大，特别是猛然起床，头部的突然位置变化，经常是耳石脱落的诱因，一旦脱落就形成了“耳石症”，而会晕眩不止，非常痛苦，很多人不知道有“耳石症”这么个疾病，为了这个不明原因的晕眩到处求医，又常被误诊。

  所以为了防止早晨各种疾病的发生，最好在醒来之后在床上躺半分钟，再坐在床上半分钟，之后再将双腿垂在床边再坐半分钟，这三个半分钟完成之后再起床，同时尽快饮水，补充一夜中蒸发掉的水分。如果出现了眩晕，有耳石脱落的迹象，需要求助的不是“神经内科”，而是五官科，那里有专门用来帮耳石复位的治疗方式。