有读者问：我每年天气刚稍冷，手脚就开始冰冷。我今年21岁，头发却白了好多；例假总是很不正常，没有提前，但会隔月，而且经量很少，暗色，血块多，并痛经严重。我感觉自己是习惯性便秘，可以一周没有便意，以至于我感觉很容易胖，只进不出。另外我皮肤总是缺水，对水不能吸收吧。除此之外，我身体很棒，感冒发烧我不吃药，自己抵抗；我也很少感到疲劳。

你给我的整体感觉不是找什么药吃，而是首先去锻炼，从你的描述看，肯定不是个经常运动的人，不运动，身体的阳气就不能被调遣出来，所以你会怕冷，面部缺水，包括便秘，21岁的人，这么早就出现“未老先衰”的情况，主要是用进废退造成的，而且你的体质并不差，“很少感到疲劳”就是证据，所以，每天运动40分钟，让自己的心率增加50%，这样坚持一个月看看，如果上述问题还在再吃药。

  至于月经问题，首先注意保温，可能你觉得自己胖，抗冻，所以经常受凉，妇科问题一般和受凉有关，避免了受凉痛经就会缓解，如果痛经严重有中成药可以吃，比如“少腹逐瘀丸”“失笑散”之类的。

  至于月经周期，一般正常是25天到40天都可以，只要保持这个周期就行，如果总是不规律，先调整你的作息，让精神轻松起来，因为月经和内分泌有关，而内分泌又叫“神经内分泌”，和精神有关，如果你在精神上总是放松不下，或者总是生活不规律，月经不规律就是必然的，吃药也未必有效。