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牛刀小试——香烤鲫鱼

(2012-11-10 10:51:32)

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     周末,淅淅沥沥的下着小雨,不能出门,就在家里做点好吃的吧。在江边的人有一句话,说的是下雨天是捕鱼天,所以一旦下雨天,卖鱼的就特别多,而且特别新鲜。前几天新入手烤箱一台。立刻又在网上败了烘焙模具、油纸等若干,在等待烘焙模具的日子里,先烤了点锡纸排骨和蒜香茄子,看着菜场里活蹦乱跳的鲫鱼,买了一条回家,准备牛刀小试,做一道香烤鲫鱼。初次烤鱼,还是很成功的,吃过晚餐后,烤鱼做夜宵,一条烤鱼被吃了个干干净净。

 

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原料:新鲜鲫鱼一条


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    首先,先将鲫鱼收拾好,然后放五香粉、盐、料酒、酱油、蒜、孜然粉腌制。放孜然粉很重要,可以很好的提味。腌制15分钟。


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    第二步,在烤盘上铺上有烤盘两倍大的锡纸,以能把鱼包起来为准。然后在锡纸上涂一层油,再铺一层洋葱。把腌制好的鱼放在烤盘上,在鱼身上铺点青葱、香菜、辣椒。


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第三,用锡纸把鱼包裹起来。


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第四,烤箱放在200度,预热五分钟,然后把烤盘放入烤箱,设定30分钟。

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第五,烤到15分钟的时候,把烤鱼拿出来。

 

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第六,再次在烤鱼上涂一遍油,然后把烤鱼翻面,再次放入烤箱。


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    第七,再次烤十五分钟。如果爱吃嫩一点的,就可以吃了,如果爱吃酥脆一点的,可以把锡纸打开,再烤十分钟,烤鱼就很酥脆了。


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第八,撒上花生米,新喷喷的烤鱼就完成了。

 

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    鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收, 另外,鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡都有改善。是很健康很家常的食物。

    另外还要赞一下我家新入手的烤箱,德蒙柯DMK-35RCLF8管、不粘、35L,作为家用烤箱完全够用了。美食的下一步,烘焙~

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