【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3605天】

评量的类型

虽然量表常用于评量目标或想要的未来，但这并不是量表的唯一使用方式，像评量目标那样，其他量表也应当围绕当事人来确定1分和10分，在这个过程中尽可能使用当事人的原话。量表可以使对话变得具体，而且几乎任何概念都可以被评量，以下是一些例子：

评量信心：

问题：在1-10分的量表上，10分表示非常确定，1分表示一点儿也不确定。对于自己能按时完成作业并交给老师，你有多大信心？

回答：大约3分。

问题：是什么让你达到了3分而不是更低分？想象你稍微自信了一点，也许是4分，然后会发生什么？

其他有关信心的问题可能有：

即使你现在不知道该做什么，但当时机成熟时，对于自己能够做出正确的决定，你有多大的信心？

在你的生活中，谁对你最有信心？

他们会说什么来表达他们对你有信心？

评量希望：

有时候，我们的当事人会觉得没什么希望。这时，希望问句则可能有助于他们意识到自己拥有资源，有活着的价值，或者让他们开始想象一个充满希望的未来。以下是一些希望问句：

现在什么让你充满希望，哪怕只是一点点？

你能用这卷胶带告诉我你现在的希望有多大吗？你可以把它在地板上展开，然后我们可以写下所有让你家人觉得有希望的小事情。

你想出了一个绝妙的计划，你对维持这些行为抱有多大的希望？

蜘蛛侠、猫女，你的狗，猫，老师，毛绒玩具，守护天使（一些与孩子生活相关的人或物）会说什么来表达其对你抱有希望？

评量应对：

孩子和大人在难以应对的困境下会寻找渡过难关的方法。引出这些应对策略会向当事人传递一些信息：他们有复原力，而且正在做或注意到了对生活有帮助的事情。如危机当前：

父母通常仍然去上班。

孩子也去上学。

他们可能换一个住处，报警或躲避攻击者。

他们还可能在考试中取得不错的成绩。

他们还可以或参加俱乐部，或投入个人爱好。

这些在危机面前能够如常生活的活动都可以被强调为有用的事情及有效的应对方式、优势或能力。

治疗师：面对这件可怕的事情，你似乎正在用某种方法来应对它。如果我们有一个量表，10分代表在这种情况下你进行了最好的应对，1分代表根本无法应对。你认为你现在有几分？

妈妈：大概有1.5分吧。

治疗师：（惊讶地）是什么让你达到了1.5分？

妈妈：因为至少现在虐待停止了。

治疗师：是的，没借。还有什么？

女孩：我去上舞蹈课。

治疗师：哦，那有帮助吗？

女孩：有，因为在跳舞的时候我就不会去想它了。我只是跳舞。

另一个案例：

治疗师：今天在我们谈话的同时，我会让你来收集弹珠。从这堆弹珠中挑选一颗，然后告诉我火灾以后对你有帮助的一件事。

孩子：我不知道。

治疗师：这是个很难回答的问题。（沉默）

孩子：我的朋友送我一个毛绒玩具。我抱着它哭。

爸爸：我们去了动物园，这让我们可以放松一下。

治疗师：还有什么是有帮助的……你认为你接下来会做什么有帮助的事情呢？

评量想要活下去的意愿：

过去的几个月对你来说很艰难。在1-10分的量表上，10分代表即使不知道该怎么做我也想活下去，1分代表我不确定我是否想活下去，你现在有几分？

评量是非常有用的治疗工具。无论是画出来的、建造出来的，还是想象出来的，量表的具体化特质使其对孩子特别有帮助，它可以捕捉他们对未来的最大愿景，也能记录他们迈向未来的进展。

善用孩子最好的想法、最佳的能力和最喜欢的活动来构建属于他们的个性化量表，可以带来许多乐趣。这种个性化还可以增强儿童和成人对治疗的认同感，并增强量表与他们之间的关联性。

当我们与孩子一同构建量表时，可以让运动型孩子去行动，让艺术型孩子去创作，让分析型孩子去建立公式，让喜欢建造的孩子去建造，让跳房子游戏爱好者以他们的方式跳到新的解决方案上。

评量对设定目标和想象未来都是有效的，在应对困难和建立信心的对话中同样发挥效用。评量是治疗过程中最让治疗师享受的部分。可以在实务中与儿童和家庭进行创意性评量。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。

丁  香

二0二五年十一月二十二日