【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3488天】

朝向解决之道

治疗的核心任务，是了解当事人希望从治疗中获得什么，并且协助他们向想要的未来前进。

与有能力的孩子及家长谈话，非问题式谈话可以为设定目标打下基础。在设定目标后，治疗师可以让当事人详细地描述目标实现后将会发生什么。描述得越详细，实现的可能性就越大。因为，详细地描述是对未来的一种预演。

“目标设定”这个词组似乎不足以描述整个过程，“想要的未来”更准确地概括了为了达到期望的结果所经历的协作过程，两者可以作为同义词使用。

目标设定的原则是关注“你想要什么”。焦点解决取向可以被视为一种“朝向的取向”，而非“回避的取向”。如：

去杂货店买东西，我们会在脑海中或纸上列出我们想要买的东西。但如果我们要列出所有不想买的东西的话，那将是一种糟糕的购物体验。毫无疑问，将会花费更多的时间，且整个过程都会很令人沮丧，甚至其他的时间也会被占用或推迟。

坐出租车，我们会告诉出租车司机我们要去哪里，行程就会很简单。但如果我们告诉司机我们不想去哪里，那肯定是一种糟糕的沟通方式。因为司机无法确知我们要去的方向而精准地载我们到那里。

我们可以用这种方法来想象治疗，即想象我们想去的目的地是哪里？当事人和治疗师必须一同花时间来制定协议。当事人确定自己想要什么，与治疗师确定希望治疗师协助自己走到哪里。治疗师就像司机，希望知道当事人想要抵达的目的地。这是协议制定流程的第一步。

治疗师会关注如下一些特定的事——

了解“想要的”而不是“不想要的”：

当事人常常会说他们希望某些事情不要发生。此时，治疗师要肯定他们的期望，并询问他们想要什么发生。如：当争执减少时，会发生什么呢？当情况好转时会发生什么呢？

治疗师：对于这次治疗，你最大的愿望是什么？

爸爸：道格拉斯总是在学校伤害其他孩子。他可能会被开除，从幼儿园辍学。

治疗师：是什么让你觉得治疗会有帮助？

爸爸：校长说我们来这儿参加治疗，这样他才能继续留在学校。

治疗师：做些什么能让他留在学校呢？

爸爸：遵守那些该死的规则。这只是幼儿园，能有多难呢？

治疗师：好的，那就按幼儿园的规则去做吧。道格拉斯，我已经很久没上过幼儿园了。我想你肯定非常熟悉那里的规则。你能教教我吗？

道格拉斯：好的。

详细描述未来的行为：

想象一下我们在录像里看到的未来画面。

我们会看到你在做什么？或者我们会听到你在说什么？以此证明生活正朝向你想要的方向发生着改变？

让我看看你的身体在做什么动作？

还有谁在现场？

谁会注意到这些？

这一开始将发生在家里的哪个地方？

此时，爸爸的目标是让道格拉斯能遵守规则，但我们还不知道道格拉斯的目标是什么。不过，我们可以了解遵守规则的行为具体是什么样的，看看它会给我们带来什么。

治疗师：第一条规则是什么？

道格拉斯：（大喊）不准在学校里奔跑。

治疗师：不奔跑的话，你会怎么做呢？

道格拉斯：慢慢走。

治疗师：那就在学校里慢慢走吧。那有什么地方是你可以奔跑的吗？

道格拉斯：课间休息时间，户外。

治疗师：那么你能告诉我慢慢走有什么不同……

道格拉斯：……还有体育馆。

治疗师：你可以在课间休息时间、户外和体育馆奔跑？

道格拉斯：（点头）

治疗师：让我看看的你是怎么跑的。（男孩绕着房间跑）我们假装这条线是学校的门。当你来到学校时你应该怎么做？（男孩立即停止奔跑，然后开始走路）哇，就是这样。

爸爸：（笑）那打闹的部分呢？

道格拉斯还说明和示范了另外两条规则：

不准打闹（不想要的）——管好自己的手脚，可以踢球和打排球（想要的）

不要打岔（不想要的）——认真听老师讲课，等待发言机会（想要的）

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。

丁  香

二0二五年七月二十七日