【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3322天】

焦点解决初次会谈案例（四）

振奋性引导——

咨询师：对，那是多很神奇啊。想一想，你竟然可以想到这个办法。

凯西：我是自己想到这个办法的。

咨询师：你自己想到的！你没有看奥普拉脱口秀这个电视节目？

凯西：没有。就是我自己。

咨询师：你靠自己就想到这个办法了。你一定非常聪明。

凯西：我记得当我开始那样说的时候，我想，那是在去年，然后它就这样发生了。我那时候很无聊，没事可做。没有卡通或任何节目，然后我就开始说：做个好人，做个好人，不要去厨房点燃任何东西。就只要乖乖待着。

咨询师：非常棒！所以你有个工具。只要这样告诉自己，你就可以让自己做个好人。所以提醒你自己：做个好人，做个好人。

凯西：对，说25次或50次。

界定成功事例或问题的例外——

咨询师：那太厉害了。请你再告诉我一些其他时候，是你成功地让这个奇迹发生的时候。

凯西：我曾经说不要做错事，因为你知道，你可能因此就会被请客一次。而我喜欢被请客。我喜欢去外面用餐。我就也说了那句话好多好多次。

咨询师：所以，你对自己说：不要暴躁，要友好。

凯西：对，不要暴躁，要友好。

咨询师：然后，这样做也发挥了效用。因为接着你就被请客了。

凯西：对。多数时候，我就只是说：要友好，不要伤害别人。

振奋性引导——

咨询师：要友好，不要伤害别人。哇，我真是印象深刻。所以当你能做到的时候，对你来说是有帮助的。那这对你跟别人打招呼、用名字来叫你的朋友们，以及让你停止欺负他们，也有帮助吗？就是你对自己那样说，对于让你去做那些事情也有效果吗？

凯西：对，有时候我会友好地对我们班上一个很暴躁的家伙。

循环关系问句——

咨询师：所以，如果你对他友好，什么事情会发生呢？

凯西：他就会对我友好。

咨询师：所以是可以由你这边开始带动这件事的？

凯西：对。

评量——

咨询师：另外要问你的一个问题是：如果我们有一个0到10分的量尺，0是指这个奇迹从来没有发生过，是你会一直打架和欺负别人，你对这件事情一点控制力也没有；10分是你总是能够很友好。你觉得你目前是在什么位置上呢？

凯西：我觉得我是在5分。

振奋性引导与细节化——

咨询师：那很令人佩服呢。你是怎么让自己达到5分的？

凯西：我以前总是很暴躁，一直到去年，我开始在脑中对自己说那些话。

咨询师：所以你说的是：要友好，不要伤害任何人。

凯西：对。然后，有时候我还是会失控，有时候就不会了。

心灵地图——

咨询师：有时候你会失控。但是，告诉我，哪些时候是你快要失控但却没有失控？

凯西：有一次我想要做某件事，而我妈不准，然后我差点要偷溜出去，但后来却没有。

咨询师：等一下——你没有偷溜！

凯西：对，我已经走出去了哦，准备要穿过巷子，穿过后门，然后，我就转身，脱下夹克，走回屋里。

咨询师：你没有偷溜！

凯西：对，我本来准备要做却没有做。

咨询师：所以平常你会溜出门？

凯西：对。当妈妈必须去店里，说她会离开2个小时，我就会偷溜。我会去公用电话那里打电话，那会花我5分钟左右的时间。然后，回家会花我大约30分钟的时间。我就这样浪费时间。

心灵地图——

咨询师：那一次，你是怎么做到的？你是怎么决定不偷溜出去的？

凯西：就折回来，脱掉夹克，走回屋里，冷静下来。

咨询师：我知道那时你做的事情，但是，你必须做出一个决定，让你可以那样做，不是吗？

凯西：是，对。我只是想说我可能会惹上麻烦。因为有时候我妈妈说她2个小时后会回来，其实是她希望看我有没有偷溜出去，她就会骗我，因为她不希望我去别的地方。然后，她就会提早回家说：凯西在哪里？他不应该在我不在的时候跑出去啊！

咨询师：哦，我懂了。所以，换句话说，你决定了你不想惹上麻烦？那对你来说是和平常不同的做法，不是吗？

凯西：对。我只有五次是这样做的。

咨询师：哦，那有很多次。很多次！因为你不想要惹上麻烦。

凯西：对。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二五年二月十一日