【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3302天】

讯息建构的范例

从咨询师会谈过程中的笔记基础上建构讯息反馈给来访者，如下，加入的赞美、桥梁陈述与任务等字眼是为了让学习者辨别出讯息的不同组成部分，在给当事人实际收到的讯息中并不会出现：

赞美：

我对你多么希望能以负责任的表现来与妈妈建立信任和真诚的关系感到非常的印象深刻。你对妈妈的回应，像是“好的，没关系”或“好的，我会做其他事情”等，是能向妈妈证明你是可以很配合的。

你也发现，直接的眼神接触而非翻白眼，以及向家人打招呼、帮忙做家务，如喂养小动物，以及清洗衣服与其他家务等，可以向妈妈证明你的态度已经改进了。

你也认识到，寻求咨询师的专业帮助，与妈妈真诚地交谈，以及在妈妈下班回家前打扫家里，会对你和妈妈之间关系的好转有很大的帮助。你已经开始做到被妈妈要求时，会去喂猫、拿出脏衣服，这也表现出了你的进步。

同时你还知道，通过变得更容易合作、接受妈妈所说的而非跟她争论，以及花更多的时间与妈妈相处来改变你的态度，可以创造你们更为正向的关系。这正是你非常希望的。你也明白了自己必须做些什么来使你在家里的情况开始变得更好，如更友善地和家人打招呼、帮忙处理宠物的事情、自愿做些家务等，而且你也已经开始做这些事情了。

桥梁陈述：

基于你想要让自己在家里的情况变得更好的期待与承诺，我会建议……

任务：

继续去做这些你已经开始做、对你有效的事情。同时，也请注意一下，当你在做什么事情时，量尺上的分数会从3分上升至4分。

下列是咨询师在第一次和第三次会谈时写给高中生玛丽亚的讯息，以及玛丽亚写给咨询师的会谈心得。玛丽亚的目标是有更强的意志力来拒绝毒品。

咨询师初次会谈时建构的讯息如下：

玛丽亚：

对于你渴望能更有意志力来让自己能对毒品说“不”，我感到印象十分深刻。你发现，你告诉自己“我不需要毒品”或“如果我吸毒，我就没有未来了”这些话将会帮助你克制吸毒的冲动。看到你哥哥毒品成瘾的下场，更让你意识到自己不想要和他有一样的结局。同时，你还了解到，跟妈妈一起去做瑜伽、做你的家庭作业，以及对你的朋友们坦诚，会让你的情况变得更好，你的成绩会进步，那么你的父母将会非常以你为荣。随着意志力的提升，你会得到更多自由，也会与人们相处得更好。被学校开除以及看到父母难过，使你希望自己有毅力戒毒，这让你来到了3分的情况。所以，我建议你特别注意自己这一周在做什么事情时会让你的意志力的量尺分数是向上提升的。

玛丽亚初次会谈时的心得：

我知道了，如果我可以拥有高意志力来对毒品说“不”，那么我的生活将会有非常大的改变，而且，改变的程度或许可以超过我所预想的。另一件在我意料之外的事情是，原来我那么在乎父母的感受，超过我所预想的。但是我知道，我是需要为了自己而改变，而非为了他们。

咨询师在第三次会谈时建构的讯息如下：

玛丽亚：

你已经进展到7分了，真的很令人印象深刻。28天不吸毒显示出你是能够克制自己的冲动的。做家庭作业、一周与妈妈一同去上4次瑜伽课，以及周末约会回家时状态会是很好的等，都让你的父母更信任你了。你与学校咨询师讨论到关于上大学的事，并设定了GPA要达到3.0的目标，这显示了你真的很有心想在学校表现良好，以及为进入大学做好准备。你计划在学校认识生活正派的新朋友，也展现了你心态上的改变。你知道自己是需要继续进步的，所以请注意从现在到下次会面之间，你的生活中有什么更为好转的事情发生。

玛丽亚在第三次会谈时的心得：

看到这些我已经做到的好事情是如何相加产生了相辅相成的效果的，我真的对自己感到惊喜。我之前真的没有注意到我有改变这么多。我猜这是因为我最近都没有吸毒，让我有了更多时间，能做出更好且更聪明的决定。我为自己感到骄傲，也希望自己能继续留在正确的轨道上。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二五年一月二十二日