【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3303天】

发现与建构解决之道小结

通过重新发现未被辨识的解决之道与例外，当事人获得赋能，这有助于其追求目标。评量技术提供了方法来评估当事人已经走了多远，以及他们需要做什么才能更成功。焦点解决会谈以给予当事人讯息的方式来结束会谈，讯息中会包含赞美与任务的成分，以强化当事人继续努力去进步。讯息的内容经常是从咨询师的笔记中所建构得到的。

回忆在练习活动中对奇迹问句及后续问句的答案，那些答案在回答出下列问句时可以帮助我们界定出解决之道：

1．回忆一个部分奇迹发生了的时刻，即使只是发生了小小的一部分——或许是某些事情没那么糟糕，或者是事情有一点点好转的时刻——这次，你是在做什么不同的事情呢？或者想的事情与平日有什么差别？

有谁注意到你此次的这个改变？

当他们观察到你不同的行为时，他们是如何响应的呢？

2．请回忆另一个部分奇迹已经发生的时刻。你会怎么解释它是如何能在那时发生的呢？

3．在一个0到10分的量尺上，0分代表你的问题是有史以来最糟糕的时候，10分代表奇迹发生的隔天。你会把现在的自己放在量尺的哪个位置上？

你做了什么让自己从0分到达你目前的位置？

当你在量尺上提升了1分时，我会做什么你现在没有做的事情，或不做什么现在你在做的事情？

当有阻碍你进展的事情发生时，什么人事物将会帮助你继续前进？

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二五年一月二十三日