【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第3263天】

奇迹问句的使用

当事人苏是一名13的岁的八年级女生，正在进行咨询目标的设立。她来咨询的原因是希望自己能对母亲更坦诚，以改善母女关系；此外，她也希望避免与朋友去做一些会让她惹上麻烦的事情。

咨询师：这是我要问你的第一个奇怪的问题。假设今晚你在安睡时，一个奇迹发生了。你早晨睡醒时，关于你和妈妈的问题就解决了。因为你在睡眠中并不知道这个奇迹已经发生。那么，当你醒来，你会注意到什么线索、什么样的第一个小小迹象，显示这个奇迹已经发生了？

苏：我妈妈或许会说：你今晚想要跟朋友出去和他们做点什么吗？这是因为我周末对她撒谎了。所以她说她还要一些时间来信任我。如果奇迹发生了，她可能会说：我现在信任你了。

苏对奇迹问句的回答重在赢得母亲的信任，因此需要让她提供细节，描述出她将来做什么事情来使得母亲信任她。

咨询师：当你在做什么事情时，便会让妈妈能说出她信任你了这样的话？

苏：我必须靠自己重新建立起她对我的信任。我必须向她证明，我不会再离家出走了。向她证明，我能被信任，不会背着她做出一些事。

她的回答还是没指出行为细节，例如让母亲知道她会做什么事情。因此，重要的是，要探询她会采取的行动细节。

咨询师：她要如何得知呢？她会说，她注意到你的什么地方、你的什么行为，让她知道你现在是可以被信任的呢？

苏：我会对她很坦诚，如果她问我问题，我会告诉她实情。

当事人一旦回应了行为的特定细节，便可以继续探询他对奇迹问句的其他回应。

咨询师：这个奇迹发生后，你妈妈还会注意到什么呢？

苏：她会从我的举动注意到，我已经有改变了。

咨询师：她会如何得知呢？她会告诉我这个咨询师有什么已经改变了？

苏：她会说我的敌意已经没了，还有，我和她比以前更常待在一起。还有，我不会再要求她让我做那些我早已经知道她不希望我做的事情。因为我现在总是会强迫她：拜托啦，妈，拜托啦。所以，如果她说不时，我会接受她的拒绝。

咨询师：毫无疑问，这些事情全都会让她知道，她可以信任你了。那么，你还会看到什么事情出现了，让她知道这个奇迹已经发生了？

苏：我会花更多时间陪妈妈，当她对我说不的时候，我不会翻白眼，不会跟她争辩，而是会接受她的这个回答。

咨询师：所以，不翻白眼，不争辩，那么你会做的是什么呢？

苏：我会说好的没关系，然后，就继续做我正在做的事情。

咨询师：好的，有一点是你会说好的没关系，另一点是你说你花更多的时间……陪妈妈？

苏：我们会坐在一起看电视，因为我以前总是躲在房间里打电话。我们会有更多共处的时光。

咨询师：你也会用说的，而不是用吵与妈妈沟通。当她对你说不的时候，你会接受她的回答，这是什么意思？

苏：我会爽快地说：好的没关系。如果你不希望我去那里，这样你比较不会担心我的话，我就去其他地方。也就是说，我会爽快地接受它，去我可以去的其他地方。

咨询师：那么，如果你刚刚描述的这些事情都开始发生了，你妈妈会如何回应你呢？

苏：她会感到很高兴。

咨询师：那么当她对你感到高兴时，她对待你的方式会有怎样的不同？

苏：她可能会解除对我的禁闭，让我做更多我想做的事情。

咨询师：什么是第一个小讯号，能让你知道这个奇迹已经发生了？

苏：我不会在屋里绕来绕去，对妈妈吼叫。我应该会说：嗨，妈妈，你今天工作得怎么样？你都在做什么呢？你想做些什么事情吗？然后，当妈妈要我去外面喂猫时，我会说：好的，我会去喂猫和小鸟，还会把狗狗带到外面。我以前会说：好啦，我又不想喂猫。我甚至愿意叠浴巾，因为我很讨厌叠浴巾的。她以前总是叫我赶快叠浴巾，而我都是在打电话或看电视，说：不要，我不要帮你叠浴巾。

咨询师：如果你做了所有这些事情，又会发生什么呢？

苏：我妈妈大概会说：你发烧了吗？然后，她会开始再次信任我，又可以让我跟朋友出门了。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年十二月十四日