【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2982天】

鼓励向权力技术挑战的信件

许多人发现信件可以鼓励他们下定决心，挑战或反抗在生活与关系中运作的权力技术。

这通常发生在人感受到问题是以下几种情况时：

1．屈服在别人行使的某一特定权力技术之下。

2．作为权力的载体或工具，共同参与了对别人的压制。

3．屈服于“自我检查”技术，也就是人成为权力的工具而压制自己。

以下几封信是几个实例，显示治疗师如何运用信件帮助人们反抗权力技术。

亲爱的贾克：

上次我们讨论到要让你的问题继续存在所需要的必要条件是什么。我们发现，那似乎是因为你和别人一起应用某种技术责怪别人。

所以你决定不再充当问题的工具。你想反击，从自己的生活中开除这些技术。

有一次和同事见面的时候，我提到你的决定。他们都想知道这会对别人看待你的态度有什么影响。所以我们想问你几个我们讨论到的话题：

1．你认为你的反击对别人心目中关于你这个人的形象会带来什么影响？

2．反过来，这一点又如何帮助你发掘自己、欣赏自己？

我期待看到你的答案。

怀特

亲爱的苏：

暴食症对你的要求很高且代价高昂。它在你身上运作，又要你排斥自己。它要你一直贬低自己和自己的身体，又要你温顺。

但是，除了接受训练，你还准备公开自己的暴食症，让朋友了解你对这种疾病的体验，从而重新拥有自己的生活。这真是一场冒险，但你成功了。

上次你从这里离开以后，我想到一些问题，所以我决定写信给你，希望你不会介意。请不要勉强回答这些问题，也不要感觉自己有什么义务必须回答。

1．你认为在朋友对你这个人的肯定中，有哪些是与暴食症习惯不相容的？

2．这一点使你对自己有了什么新的了解？

3．你对身为一个女性这件事又有什么新的领悟？

4．此种关于女性的知识如何支持你脱离那些跟女性有关的纵容暴食症肆虐的观念？

我知道，你相信自己已经准备公开秘密，进一步反击暴食症。你已经有了很大的进步，祝你幸运！

我期待下一次见面时有你的好消息。

怀特

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年三月八日