【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2983天】

鼓励向人格与关系的区隔化挑战的信件

支持人们挑战人格与关系的主流真理的信件，通常很有疗效。这种真理是一体的、全面性知识所指定的真理，通常和对人或关系的压制画上等号。

这些信件鼓励人们按照自己或关系的标准与期待发展意义，这是他们自己能够欣赏但却不符合一体和知识（简言之就是规范）的面向。人们在这个过程中积极投入、重新描绘自己的生活，为自己的人格与关系建立不同的知识。

亲爱的瑞克斯：

上次家庭会谈的时候，我们发现你很沮丧，你认为自己已经不是理性的人了。我们也清楚地发现，这份沮丧之所以存在，来源是你的失败感。

我们后来谈到你自认为无法实现的期待，发现那些期待对你的生活造成破坏。然后你说你老是觉得被那些期待耍得团团转。你父母认为也许就是这些期待造就了你的沮丧。

然而，在讨论你对这份沮丧本身的影响时，却发现你其实能够欣赏自己“一个半”的人格特质，只是这“一个半”人格特质并不符合那些期待。

这引起了大家的兴趣。我们很好奇这对你个人意味着什么？这当然告诉我们你不必为那些期待而活，也使我们产生了以下几个疑问：

1．如果不理会这些期待而进一步欣赏自己，你会有什么发现？

2．你能够采取什么策略向这些期待证明你不想把生命虚耗在它们身上？

3．这些策略会在你消除沮丧时产生什么样的影响？

我们还有别的疑问，但是你说一次只回答三个问题。

我想你对这一点的坚持正好说明了你对这些期待的反抗。

非常期待下次的会面。

祝好！

怀特

亲爱的谢丽尔与肯恩：

经过你们的同意，我现在写信将我对最近这次会谈的看法告诉你们。

这次会谈，你们两位以不同的方式和我分享了你们对关系的结论。你们都认为还没有找到合理关系的样貌。我们讨论了你们在关系上一直想要套用的公式，有两个结果很明显：

1．这是一个特别现代的公式，甚至是未来的公式。

2．你们差一点儿就完全照这个公式塑造关系。

然而，我们却发现你们的关系并没有完全屈从于这个现代公式，如，你们虽然没有同时达到高潮，却不觉得灰心、遗憾，感觉那次不算。我反而很喜欢在你们的亲密关系里不符合这个公式的面向。接着，我们又发现了你们自己能够欣赏但又和这个公式抵触的不同面向。

关于这个发现，你们同意思考下列问题：

1．成功地抗拒用此一现代公式来塑造生活，如何反映了你们的关系？

2．如果有其他“关系的可能样貌”的知识也支持这种抗拒，这可能是什么样的知识？其源头可能是什么？

3．你们敢不敢接受这些发现，并接受这些不同的观念，进一步扩展对现代公式的抗拒？

我们期待看到你们对这些问题的想法。

祝好！

怀特

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二四年三月九日