【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2858天】

适应技巧随年龄增长

转换型技巧通常是在青春期的晚期养成，较年幼的孩子或刚步入青春期的少年，大多依赖社会网络所提供的屏障免于伤害。当孩子受到任何打击，即使是诸如成绩考砸了、下巴长了颗青春痘，或学校里同学不跟他说话了的之类小事，他们都会觉得像是世界末日，生命不再有意义。倘若别人能适时给予他们正面的回馈，只需要几分钟就足以振作他的精神。一个微笑、一通电话、一首好歌，就足以吸引他的注意，使他忘记忧虑、重建心灵秩序。专家从心理体验抽样法的研究中得知，健康的青少年沮丧的时间每次平均不超过半个小时，成年人从恶劣心境中复原却平均需要两倍的时间。

不过，大约到十七八岁左右，青少年大多就已经能比较清醒地看待不利的状况，如果有一件事情未能按照预期发展，也不至于构成致命的打击。大多数人到这个年纪，已经开始有能力控制意识。这种能力，部分归功于时间的历练，曾经失望，熬过失望。长大了的青少年知道，其实事态并没有乍看之下那么糟。部分则由于知道别人也会遇到相同的问题，而且终能解决。因为得知自己的问题也会发生在别人身上，使年轻人的自我产生新的觉悟。

当年轻人在自行拣选的目标上建立了坚强的自我，任何外来的失望都不能撼动时，适应型技巧的发展就已经臻至巅峰。对某些人而言，这股力量来自认同家庭、国家、宗教、意识形态而确立的目标；对其他人而言，这股力量来自精通一套和谐的符号系统，诸如艺术、音乐、物理等。印度的年轻数学天才拉马努金把所有精神能量都投注在数学理论上，贫穷、疾病、痛苦及短暂的寿命，虽令他疲惫不堪，却不能使他分心，甚至还进而刺激他更努力地发挥创造力。弥留之际，他还对自己发现的方程式赞叹不已。他心灵的宁静悠远，正反映出他所运用的象征符号秩序井然。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二三年十一月五日