【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2864天】

不自觉的自我肯定

为什么有些人的力量被压力消弱，有些人却变得更坚强？答案很简单，懂得如何把无助的状态转变为新的心流活动，并加以控制的人，会为自己找到乐趣，在考验中锻炼得更坚强。即他们能够化危机为转机。

这样的转变可以分为三个步骤来讨论：不自觉的自我肯定，注意力集中于外界，找寻新的出路。

罗根曾对受过严格或极致体能折磨的人做过一项研究，这些人包括单独到北极流浪的探险家、集中营的囚犯等。他们共有的心态就是，深信命运掌握在自己手中。我们不妨说他们是自信，但同时他们的自我又似乎并不存在。因为他们一点儿也不以自我为中心，他们的能量不用于控制环境，而是致力于寻求一种与环境和谐共存的途径。

抱持这种态度的人，不把环境视为敌人，也不坚持自己的目标和企图必须凌驾于一切事物之上。他只觉得自己是周遭的一部分，应当在运作的体系当中尽一己之力。而矛盾的是，承认自己的目标或许是一个更伟大的实体的附庸，为了成功，可以遵守一套并非出于自己选择的游戏规则，往往是强者必备的特征。

在此举一个很普通的例子。假定某个寒冷的早晨，你赶着要去上班，但车子却发动不了。在这种情形下，很多人会变得越来越固执，一心一意非赶到办公室不可，没法子拟订其他计划。他们可能咒骂车子，拼命转动车钥匙，或愤怒地猛敲仪表板。而这些动作通常都不会有任何效果。他们的自我太强，使他们无法适应挫折，也不能实现目标。比较理性的态度是，认清不管你是否急着赶到公司，汽车自有它的运作方式，唯一能发动汽车的法子就是按照它的规矩来。如果你实在不知道点火系统出了什么问题，倒不如叫辆出租车，或者干脆请假一天，在家做些别的有用的事。

基本上，要达到这样的自信，一个人首先要对自我、自己的处境、自己在环境中的地位，都有相当的信心。一名优秀的飞行员知道自己有什么样的技巧，对飞机有信心，也知道万一遇到飓风或机翼结冰该如何应付。他对自己在任何天气状况下的适应能力都有信心，并不是因为他能强迫飞机服从他的意志，而是因为他把自己当作调节飞机性能、配合天气的工具。而且，他知道他是飞机航行安全不可或缺的环节，但只有在他以一个环节自居时，才能实现自己的目标。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二三年十一月十一日