【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2589天】

参考信

参考信通常是写给“敬启者”的，内容叙述一个人正发展中的自我认同，此认同并不是那影响生活的问题所界定的。治疗师和当事人咨商后才写这类的信，而且通常会多印几份广为流传。

当问题对人的生活造成某种“名声”，在这些情况下，这类的信件会特别有帮助。这些负面的名声可能难以扭转，因此这种信件可以帮助当事人周遭的人开始接受一个新的、比较正面的名声。这些信件有助于将当事人原本充满问题的叙述，改变为新的、比较正面的叙述。

绍恩正向“麻烦”要回自己的生活。他的家人和学校都很关切“麻烦”对他造成的影响。当绍恩不受问题影响找回生活时，才有以下参考信的书写。绍恩要求印15份寄给他的老师、朋友和家人等重要他人等——

敬启者：

如你们所知，绍恩向“麻烦”要回他的生活已经有好几个月了。我和绍恩一直在会面讨论他的这些成就，我们认为你们可能会希望知道以下这些最新的情况：

离绍恩上次被要求放学校后留校至今已经有33天了。

绍恩完成所有该交的作业，也赶上所有的进度。

绍恩有时会战胜说谎。

绍恩认为他对学习的态度越来越正面，他想要留在学校。

绍恩想要“坦承”他写在墙上的涂鸦，并且愿意负责清除干净。

虽然这只是初期，绍恩的目标是持续这些挑战“麻烦”的手段，继续这些发展。

我写这封信邀请各位收集更多绍恩的生活脱离“麻烦”的证据，也向各位告知，这些成就需要各位以稍稍不同于往日的方式对待绍恩。

各位有什么想法？若有任何心得或意见，欢迎来信告知。

祝平安！

艾莉丝

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二三年二月九日