【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2588天】

辞退信

有些人在完成了受某个问题影响期间的工作或角色后，还想多此一举，辞退信可以写给他们。

有些问题使父母在孩子面对困难时，扮演特别的角色以协助孩子。当孩子脱离问题影响之后，这个角色可能就不需要了。比如艾莉莎的情况，恐惧使她无法在她的房间一个人睡觉。她因此一直觉得很疲倦。她很难记得要带去学校的东西，也就是说，她常常很“混乱”又“健忘”。

在确定虐待不是其中的因素后，咨访双方探索了她和她妈妈潘蜜之间的关系。潘蜜在艾莉莎努力减少恐惧时很支持她，会提醒她记得要带去学校的东西，也同意只要她忘记带乐器或运动服之类的物品，潘蜜会特别跑一趟学校，但潘蜜仍很期待她回到她可以自己做这些事的时候。

艾莉莎成功将恐惧赶出了她的生活，开始在自己的房间睡得着。当她找回自己的能量时，她开始注意到，不再需要妈妈帮助她做这些以前她自己可以承担的工作了。咨访双方于是写了以下这封辞退信给她的妈妈潘蜜，告诉潘蜜这个好消息——

亲爱的潘蜜：

今天艾莉莎和我谈到，自从她向恐惧要回她的生活之后，她注意到有一些变化发生。她告诉我，现在她睡得比较好，发现她更能“掌握她的生活”，而且“会记得带东西”。她对这件事，以及她有能力整理自己的东西感到非常高兴。我问她你会怎么看待这件事，她认为你也会觉得很高兴。

她今天宣告，这表示“我不需要我妈妈再为我做了，因为我知道现在的我做得到”。我猜，这代表你不必再担心那些提醒和整理的工作了，而且，你也会有比较多自己的时间。你觉得如何？

我记得你曾经告诉我，你迫不及待地盼望这一天到来，所以我期待听到你会怎么处理这件事。

艾莉莎也说，她想要感谢你在她努力减少恐惧时为她所做的一切，而且她已经有一些计划了。我不想破坏这个惊喜。

祝好！

艾莉丝

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二三年二月八日