【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2563天】

创造一个新故事

梅兰妮8岁，因为她的闺蜜关系来咨商，称“吵架和争论”干扰了她和丽蓓嘉的友谊，在她们之间制造了隔阂，让自己不能适应。这个隔阂有时意味着她们都不和对方讲话，即使她们两家人共度周末也如此。梅兰妮想要向“吵架和争论”状态讨回友谊。在一次对话中，她告诉了咨询师最近发生的一件事。她说，她觉得真是受够了，所以直接去找丽蓓嘉说：这实在太可笑了，它把一切都搞砸了，我们一定要再开始讲话。梅兰妮认为这是一个特别闪亮的时刻。她很惊讶自己竟然可以采取这样的行动。因为受到“吵架和争论”的影响，她们已经好几个礼拜没有交谈了。这个独特的结果让咨询师往下探询，为了将这个发展放在关于她们友谊的替代故事中，咨询师向梅兰妮提出了许多行动全景和认同全景的问话。这个替代故事确定是两个小女孩比较喜欢的。随着梅兰妮提供给咨询师有关独特结果的意义细节，两种问话交织进行：

咨询师：所以你真的去和丽蓓嘉说那些话，是这样吗？

梅兰妮：对。

咨询师：你能不能再多告诉我一点，比如当时你们人在哪里？在学校还是在她家或是你家？这是在哪里发生的？

梅兰妮：是在去图书馆的路上。我们刚好走到一起，所以我就想把它说出来。

咨询师：是什么促使你这么做？为了这件事，你是怎么准备的？

梅兰妮：嗯，周末的时候，我去她家，我弟弟真的很难过。因为他想和她的弟弟玩，但是不行，因为她和我都不讲话。从那时起，我就想该停止了。因为每个人的生活都被搞得乱七八糟，不是只有我和她的生活而已。

咨询师：你想了几天才说出来？

梅兰妮：哦……大概四五天。

咨询师：关于做这件事你有多少想法？你很用力的想这件事，还是只想一下下？还是你有自己的说法？

梅兰妮：哦，很用力地想。因为我想到睡不着，还有作业也做不下去，没办法像平常那样。

咨询师：所以你认为，你是不是属于比较想把事情弄清楚的那种人？这是不是你的特点？

梅兰妮：对啊。我认为尽量和别人把事情弄清楚是很重要的事。

咨询师：那么接着发生了什么事？

梅兰妮：嗯，她说她同意，这真的是太久了，她也想和我重新做朋友。

咨询师：她还说了什么？我可以了解吗？

梅兰妮：她告诉我，她很高兴我和她说话，因为她没那个“胆”做这件事。

咨询师：所以她认为，要很有勇气或足够勇敢才做得到这件事吗？你同意吗？还是你认为还需要别的？

梅兰妮：对啊，要很勇敢。因为还没说以前我真的很紧张，我真的要很勇敢才有办法说出来。

咨询师：所以，当你一直想着这件事，而且真的去跟她说了，你认为这说明了在你们之间，你觉得什么才是重要的？

梅兰妮：去解决和别人有所牵连的事情，这是很重要的，而且我真的想当她的朋友。

咨询师：所以，你是认为把事情解决很重要的那种人，也很重视你和她的友谊，你说的是这个意思吗？

梅兰妮：对……因为这样每个人才会比较开心。

咨询师：关于你从那个周末开始想着你和她的事，你可以再多告诉我一点吗？这是和你重视解决事情，或是你想要每个人都开心有关？还是你渴望有她这个朋友，或是和别的有关？

梅兰妮：对，都有关系。我只是想到她和我以前是那么好的朋友，一起做过好多事，我想说如果我们可以谈一谈，我们可能会解决事情，让每个人都觉得公平。

咨询师：你认为公平也是你重视的吗？

梅兰妮：对，我认为如果你想当别人的朋友，公平是很重要的。

咨询师：像你那样和她谈，你认为这说明了，在你们的友谊中，你还重视什么事？

梅兰妮：我认为和朋友说话要友善。

咨询师：所以，那一天你是怎么跟她说话的？你有使用说话要友善这个技巧来帮助你吗？还是用别的？

梅兰妮：我用了，而且我还有想到“我希望别人跟我怎么说话呢”，我就是那样跟她说话的。

咨询师：所以，你像喜欢别人怎样跟你说话那样地跟她说话，你认为这代表你对友谊的信念和希望是什么？

梅兰妮：我希望我的朋友也像那样跟我说话。

咨询师：对于这种你和朋友说话的方式，有没有一个名称来称呼它？

梅兰妮：嗯，叫做“公平和友善的说话”吧。

咨询师：这个公平和友善的说话是全新的，还是你已经实行很久了？

梅兰妮：很久了。

如此以来，就有个替代故事叫做“公平和友善的说话”。原来还有个勇敢的情节也可以发展，但是因为问题涉及吵架和冲突，似乎比较适合把焦点放在公平和友善的替代故事上。而且，当咨询师询问梅兰妮，她确定她比较喜欢这个名称。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二三年一月十四日