【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2562天】

重新定义爱

爱不仅仅是一种感觉，更是一种行为方式。当中毒子女说他们有毒父母“不知道怎样爱我”时，真实的意思是，他们的父母不知道怎么展现爱的行为。如果我们来问有毒父母是否爱自己的孩子，他们大多都会强调说他们很爱孩子，但是他们的孩子大多没有感觉到被爱。因为有毒父母认为的爱，并不是我们通常意义的抚育和安慰行为。

很多来自有毒家庭的孩子长大后对爱的含义和感受感到困惑。因为，他们的父母打着爱的旗号，却并没有赋予他们真正的爱。他们感受的爱常是混乱的、戏剧性的、令人困惑甚至痛苦的情感，他们需要牺牲自己的心愿和梦想才能成全爱。很明显，他们感受到的并不是爱。

爱的行为并不会折磨你，也不会让你失控，更不会让你产生自我憎恶。爱并不会带来伤害，爱是一种令人幸福的感觉。爱的行为会滋养你，让你拥有健康的情感。当有人爱你时，你会感到被接受、关怀、珍惜和尊重。真正的爱带来的是温暖、愉悦、安心、稳定和内心的平静。

当你理解了什么是爱，你可能会意识到父母没有能力爱你或者不知道怎么爱你。尽管这个事实很可悲，你也只能接受。当你清晰的了解到父母的局限性和自己遭受的损失后，你也将为自己的生命打开一扇新的大门，开始接纳那些真正爱你的人。他们会赋予你应得的、真正的爱。

小孩子在年幼时会将父母的认可和反对作为衡量自己好坏的标准。由于有毒父母的意见原本就是扭曲的，所以，小孩子只能牺牲自己对于现实的认知，来接受一些似是而非的观念，甚至长大后还可能在习惯性地做着这样的牺牲。

长大后，人们开始学着把衡量标准从父母的意见转变为自己的想法，学着相信自己对于现实的认知。尽管父母不同意你的观点或不认同你的做法，但你仍然可以抵御他们的否定带来的焦虑，因为你已经长大，并正在成为你自己生命的主人，不再需要父母的认可。

随着你变得越来越独立自主，你的父母也会愈发感到不快。将变化视为威胁，是有毒父母的天性。他们会十分抗拒你的变化和健康的行为，此时你需要做的是相信自己的感受和认知，这非常重要。随着时间的流逝，有毒父母可能会接受崭新的你，也可能会抗拒到底，但能否从有毒的家庭行为模式中解脱出来，关键在于你自己。

成为一个真正的成年人，是一个艰难而疲惫的过程，你要准备好应对挫折和失误，从上到下、从前到后、从里到外地磨炼自己，焦虑、恐惧、内疚和困惑，对你，对任何人来说都无可避免，但这些将再也无法控制你。这才是关键。

当你可以更好地把握过去和现在你与父母的关系，你和其他人的关系，尤其是你和自己的关系，会得到极大的改善。或许是平生第一次，你将拥有享受自己人生的自由。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二三年一月十三日