【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2490天】

什么样的父母有毒

所有的父母都难免偶有不足之处。就算如苏珊式的心理专家，也几乎都曾在孩子的事情上犯过严重的错误，给孩子和自己造成了不小的伤害。没有完美得能够满足孩子所有情感需求的父母，偶尔向孩子发脾气是正常现象。每位父母都有可能偶尔对孩子管教过严，大部分父母哪怕偶尔为之，也曾打过孩子。仅凭这些一念之差的过激行为，不能说明父母就是残暴无情或不称职的。因为也是普通人，也有很多他们自己的问题。只要他们给予孩子足够的爱和理解，大部分孩子还是可以原谅父母偶尔的怒气爆发的。用生养教爱的理念来看父母，父母生养我们，就已经值得感恩。

有很多家长，负面行为模式是持续存在，始终支配着孩子的生活的，这些就是伤害型父母。他们不断贬损、伤害甚至虐待孩子，在孩子成年后也大多并不收敛。找一个合适的词来描述他们所具备的共性，容易想到“有毒”。因为他们加诸于孩子的情感伤害，就像化学毒素一样，蔓延孩子的整个身心，孩子遭受的痛苦随着成长而不断加深。在持续性与反复性的界定下，有也有一种例外，就是性虐待与身体虐待，由于伤害太过巨大，一次就足够给孩子造成情感的重创。

遗憾的是，如何为人父母这个我们最应该掌握的至关重要的技能，在很大程度上，我们仅凭感觉和本能来尝试，所谓的方法多来自于至亲的父母长辈，而他们在教导子女方面本来就可能乏善可陈。许多代代相传的古老教子方法如不打不成器，其实不过是貌似聪明的馊主意罢了。

有毒的父母对你做了什么？不论小时候的经历如何不同，是常常挨打还是被独自留在家中，是遭受性虐待还是被当成傻瓜，是被过度宠溺还是为负罪感所累，成年后的中毒子女所表现的症状惊人相似：自尊心受损，以及由此引发的自我毁灭式行为。几乎所有人都多少会感到自己毫无价值、不讨人喜欢、一无是处；会自觉不自觉地因为父母的虐待而自责，因为对于一个毫无防范又完全依赖父母的孩子来说，很容易觉得是自己做了错事或坏事在先，所以惹得父母发火，父母的发火是理所当然的，并因此感到愧疚。成年后，会继续背负着身为“不称职子女”的罪恶感，很难建立积极的自我形象，由此引发的自信心和自我价值感缺失，又反过来影响他们生活的方方面面。

一个可怕的事实是，他们总以为错在自身，而并不能认识到，本该保护他们的父母其实并不值得信赖。

为自己的心理诊脉。要判断父母是否有毒或曾经有毒并不容易。很多人都与父母关系紧张，单凭这一点并不足以说明父母在感情上对你造成伤害。人往往内心挣扎摇摆不定，弄不清楚究竟是自己受到虐待，还是只是自己过于敏感。一份调查问卷可以帮忙解开这一内心矛盾。

正视父母可能对你造成的伤害，可能会让你焦虑不安，情绪痛苦，但毫无疑问是益于身心健康的。问卷使用父母的统称，测试时你可以根据其任何一方的表现来回答。

【童年时时期你与父母的关系】

1.父母说过你很糟糕或一无是处之类的话吗？他们骂过你吗？总是训斥你吗？

2.父母体罚过你吗？或用皮带、刷子或别的什么东西打过你吗？

3.父母曾酗酒或吸毒吗？你对此感到迷惘、不安、恐惧、伤心或羞愧吗？

4.父母曾因感情问题或身心疾病而情绪严重低迷，或者对你不闻不问吗？

5.你曾经因为父母出现状况而反过来照顾他们吗？

6.父母曾对你做过什么不可告人的事吗？你是否曾遭受过性骚扰，不论何种形式？

7.你是否曾在很长时间对父母心怀畏惧？

8.你是否不敢表达自己对父母的愤怒？

【成年后你的生活】

1.你觉得自己与他人的关系具有伤害性或毁灭性吗？

2.你相信如果你与别人过于亲密，他们就会伤害你或者抛弃你，或者伤害你之后再抛弃你吗？

3.你觉得人们会用最糟糕的方式对待你吗？生活中也总是遇到倒霉事吗？

4.你觉得弄清自己的身份、感受和愿望很难吗？

5.你是否担心人们了解了真实的你会不再喜欢你？

6.取得成功时你是否焦虑害怕有人揭发你是个骗子？

7.你会无缘无故地感到愤怒或伤心吗？

8.你是个完美主义者吗？

9.你觉得放松下来尽情玩耍很难吗？

10.你是否觉得有时自己明明是出于好意，行事却与父母如出一辙？

【成年后你与父母的关系】

1.父母还把你当孩子对待吗？

2.你人生中的重大决定大多需要先征得父母的首肯吗？

3.与父母在一起，或者仅仅想到将要与父母在一起共度时光，你就会有的情绪反应或身体反应吗？

4.与父母的意见不同会让你害怕吗？

5.父母会用威胁或令你内疚的手段来操控你吗？

6.父母会用金钱控制你吗？

7.你觉得自己要为父母的情绪负责吗？如果他们不高兴，你会觉得是自己的错吗？你觉得哄他们开心是你的职责吗？

8.你是否觉得无论自己做什么总是对父母有所亏欠？

9.你是否觉得总有一天你的父母会变好？

问卷共27个问题，如果你有1/3做出的是肯定回答，父母可能是有毒或曾经有毒的。不论何种形式的虐待，有毒父母带给孩子的伤害都是一样的，无一例外。比如，你的父母或许并不酗酒，但酗酒家庭有的吵闹、不安、孩子缺乏正常的童年生活等典型特征，对于其他类型的中毒子女来说一样感同身受。成年子女寻求康复所要遵循的规则与技巧对未年成子女同样适用。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年十一月二日