【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2400天】

情绪状态与外部行为

 焦点解决有一个“不处理情绪的疗法”这样的名声，就像所谓禁止讨论问题一样，否认或阻止来访者表达情绪也是对焦点解决的一种误解。但与此同时焦点解决也确实并不鼓励讨论情绪。

焦点解决对情绪的讨论会在来访者需要或想要的时候出现，焦点解决的治疗师会接纳这些情绪，但往往不会设法让来访者描述这种感觉是什么，或把它归因于什么，等这种细节性的问题，如：

你认为你为什么会有这种感觉？

没有一个焦点解决治疗师会阻止来访者表达情绪。因为如果没有别的特殊原因，这么做是不尊重来访者的表现。

与此同时，焦点解决的治疗师也不会让来访者用更多的言语去描述其内部情绪状态，或去推测这个情绪可能的起因或影响。如：

你认为是什么让你如此难过？

当你感到难过时，还有什么其他的感受吗？

相反，焦点解决认为情境性的情绪状态在外显行为及情境中更为重要。因为这才是来访者想要表现出明显变化的地方。此外，在我们谈论情绪时，把它看成是脱离动作与行为而独立存在的，而与人类其他的神秘感受相连的，这种看法使内心世界与外部世界之间有了一个主观性的界线，这打破了我们经验的整体性。

要使关注点发生改变，或许可以问这样一个问题：当你发现自己在做哪些事情时，就代表你开心点了？这是一个心理状态有所变化的行为标志。因此，一个情境性问题就是这样的：

你的妻子怎样才能知道你感觉好些了？她看见了什么？

焦点解决认为情绪状态与发生于外部环境的行为紧密相连。尽管焦点解决的治疗师讨论情绪的方式与其传统的讨论方式不同，但他们仔细地注意着情绪变化的外部标志，使来访者有机会更细致地体会到自己促使情绪改变的感觉，也因此促使他们去观察外部世界而非继续关注于内部世界。即来访者能借此体会到自主性和成功经验，从而生发起力量，是一种赋能。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年八月四日