【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2379天】

自然而然地了解需要的信息（十）

从目标引出进一步行动的计划。

卡尔：我是说，我从一个城市搬到另一个城市。就是，我在韦科特待过一段时间，就像这样，我还去过几次休斯敦，但是我从来没有出去过。

因苏：哦。所以你想开阔一下眼界？

卡尔：我只是想去旅行。

因苏：旅行。

卡尔：并且我希望能通过自己的能力出去，通过去上大学，来实现我的愿望。

因苏：了解，了解。

卡尔：我要主修表演和作曲。真希望我能如愿。

因苏：太棒了，太棒了。哇，那么你怎么才能让自己一直看到积极的这一面？只让自己看到这一面。

卡尔：一直都保持积极的心态。

因苏：好的。

卡尔：每天做些开心的事。我是说，人有可能会想有一天或一周不笑，或者过得并不愉快。如果可以，我希望自己每天都过得很开心。如果有什么活动，像是一场让你开怀大笑的演出，就像美国偶像（笑），或者其他类似的节目，我会看，让自己开心起来。我需要找些什么，我的意思对我来说是让自己把注意力放在那里，我需要这么做。为了平衡。我在这需要些欢笑，还需要些安宁，只要一点点就行。接着我才会想到自己的梦想，集中注意力去实现我的梦想。

注：卡尔在这里提醒自己要开心，或许要带上他之前提到的快乐面具，这对他的日常生活很有帮助，可以帮助他保持积极乐观向上的心态、动力与势头。

因苏：好的。那么你清楚地知道自己需要什么？

卡尔：是的，并且都在这儿。真的。

因苏：都在这儿，在学校，在这个学校？

卡尔：是的。

因苏：很好，那么，你还是会把这些告诉你的指导老师，对吧？

卡尔：是的，嗯，那是事实，等我们聊完了，我就会跟他说。

因苏：好的。

卡尔：关于早晨我说的自杀的事情，我违反了合同，其实是因为按照MHMR，我们称心理健康心理援助什么的……我确实跟我妈妈说过带我去那，把我送进去等类似的话，希望能去咨询一下我的自杀想法及消极心理之类的问题。我签订了合同，说我不会伤害自己或他人，但是我违约了。我不知道这样做会有什么后果，但愿只是个警告。因为很有可能他们会因为我违约，不得不把我送到某个地方，让我在那里待一段时间，但我不想这样，……完全不想这样。你知道，我会跟他们说，如果可以，我会天天都去学校，或者跟别人待在一起，或是待在自己的屋子。我可以做任何事，僦是不要让我待在那样的地方。

因苏：嗯，看起来你很清楚自己不想做什么。

卡尔：是的。

因苏：嗯，好的，好吧。我还是建议你继续跟你的指导老师聊聊。

卡尔：嗯，莱斯先生。

因苏：是的，莱斯先生。

卡尔：嗯，他在这儿……我不知道，他在这儿很久了。是最好 的指导老师。A级的。

因苏：是的。嗯，你是一个很杰出的青年。

卡尔：谢谢。你也是个很杰出的……姑娘。

因苏：（笑）老女人，老女人。

卡尔：姑娘，姑娘。（笑）

因苏：说真的，能有机会跟你聊天，我不胜感激，你今天早晨帮了我很大的忙。

卡尔：嗯。

因苏：嗯，你就像个明星，你是整个人群里的明星。

卡尔：不是吧。

因苏：（笑）你很风趣。

卡尔：（笑）不是吧。

因苏：这次会谈我要给你打A,你最终会得到一个A。你想要我为你写下来吗？

卡尔：不，我已经得到了，我已经得到了。

因苏：你得到了？你在心里得到了？

卡尔：是的。

因苏：很好，好吧，那很好，卡尔。

卡尔：希望7月份能在日本见到你，但愿如此。

因苏：那真是太好了。跟你聊天很愉快。

卡尔：（日语）好的，谢谢你。

因苏：（日语）好的，很好。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年七月十四日