【巩义丁香焦点解决第22期学员坚持原创分享第2362天】

爱意

爱会找到出路。

现代的心理治疗都有一个前提：在特定时间、特定状况下，人类总是尽力做到最好。

表面上这似乎不可能，但大部分的咨询里，当事人在遇到困难时，内心总是渴望解决问题，带来平和。 这种心灵的呼唤往往是不自觉的欲望，是爱意。

爱意的产生，是由于灵魂在驱策我们去学习如何真心地爱自己和对方。如果我们能明白，爱意在所有情况下都存在，我们就有机会了解，痛苦其实是一种转机，能让我们成长并摆脱目前所受的限制。如果不了解这个事实，每当痛苦浮现，我们立刻就会陷入困惑、挣扎，并去战斗或逃跑，努力地想争取控制权。

当旧痛浮现，并伪装成两人意见上的不一致时，我们潜意识的行为模式和信念可能会让我们对伴侣口出恶言，然后生气地离开现场。相反，爱意则能让我们克制冲动，用负责的态度来处理我们心中的不快，不致说出责怪或指责的话，而用理解、体谅的话来取代。这能促进我们的成长。

吵架吵得很激烈时，我们很难记得我们的不快其实来自过去的经历，此时提醒自己生气的原因不是自己想的那回事，很重要。否则，我们便会经常把伴侣当敌人来看待。事实上，与敌人同床共枕不可能安眠。

为什么只有在特定的时间和特定的人互动，这些过去的问题才会浮现？如果这些问题和我们现在的亲密关系没有关联，为什么现在才来干扰我们的生活？

有一个贴切的比喻，可以回答这个问题：就像身体在遇到伤病的时候会尽力自愈时，心灵也一样。亲密关系是治疗旧有的情绪伤痛的最佳环境。亲密关系是真正的疗伤之路，而非自虐之路。

为什么我们过去的旧痛这么多年过去了仍萦绕不去，时间不是能治愈一切吗？相信伤痛会随时间而淡去，不过我们首先要了解痛苦的真正目的，并用适当的方式来回应。痛苦与意识成长，以及自觉，仅一步之遥。如果我们还没有准备好跨出一步，去面对痛苦并从中学习，那么我们就会选择抗拒痛苦，并将其深埋在潜意识里。这样痛苦将永远存在而不会消失。为了使自己免于痛苦，我们往往借着关系中的权力斗争，企图让自己的痛苦成为对方的责任，因为我们常会觉得潜意识里的痛苦超出了我们所能承受的范围，对我们的身心健康在小时候有很大影响，甚至可能让我们死掉，而且直到今天，我们还保持着这种印象。

人必须经过痛苦才能成长。小时候我们处理痛苦的方式通常是直觉地反应，并没有在自我觉知方面有所成长。我们不把痛苦与受苦混为一谈，成长会更容易些。只要把全副心思放在比痛苦更高级的伟大事物上，就有能力超脱身心和心灵的痛苦，让自己充分感受痛苦的存在。我们可以选择爱、真理或灵魂之光，并决意去追寻他们，就能让生命的恩典帮助我们提升且超脱痛苦，达到一个平静而且超然的境地。

如果不这样，我们只好继续与痛苦长期抗战，直到感觉麻痹为止。每当痛苦浮现，只能努力挣脱并且受苦，要不然就是控制伴侣行为，让自己不再痛苦。亲密关系给了我们机会去察觉过去和现在的痛苦，面对它们并做出更高层级的选择，让我们能够真正了解真正的自己。这个机会就是爱意，而爱意存在于所有亲密关系的权力斗争之中。

焦点技术的修习，与学友们同步坚持心得体验的分享，每天进步一小点，心理治疗与幸福的能力如毛发之生长，不见其长，日有所长。

美好的一天，感恩每一个遇见。亲们，上午好！

丁  香

二0二二年六月二十七日