【摘要】青光眼如何预防保健呢？青光眼的发生于年龄、性别、遗传、屈光等因素都有关系。所以，日常生活中大家要做好自我保健，不要受青光眼的困扰。上海仁爱医院眼科专家为您介绍，青光眼如何预防保健呢？

青光眼如何预防保健呢？

1、不要在光线暗处用眼。在暗室工作的人，走出暗室或者适当开灯照明，情绪不能激动，可以要少看电影，当大家看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

2、避免过劳。不管您是体力劳动还是脑力劳动，当身体过度劳累之后，眼压波动都会波动，建议大家要注意生活规律，注意劳逸结合，避免过劳。

3、保持良好的睡眠。其实，睡眠不安和失眠，也会引起眼压升高，导致发青光眼的发生，老年人睡前一定要洗脚、喝牛奶，这样是可以帮助入睡的，必要时也可以服催眠药，尤其是眼压较高的人。

4、可以常摸自己的眼球、看灯光。当眼球发硬时，看灯光也会有虹圈，这样可以及早发现，从而及早治疗。还要防止便秘，因为便秘会使眼压增高，所以，要养成定时大便的习惯，可以多吃蔬菜、水果。

5、主动检查。老年人要每年要量一次眼压，特别是高血压病人。如果有白内障、虹膜炎一定要及早治疗，以免会引起青光眼。还应该坚持体育锻炼，这样可以使眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压就会降低。

上海仁爱医院眼科专家提醒，如果患上青光眼，一定要注意情绪波动，情绪激动会导致眼压升高，从而引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪。