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总结减肥瘦身的八个真理

(2010-12-27 01:14:57)

标签：

健康

减肥瘦身

参考文章

垃圾食品

快速减肥

我的减肥瘦身经历已过了整整十个年头了，可我保持的很好一点都没有反弹，这个曾经的胖妹果然功夫了得，下面是我这些年总结出来的八条减肥瘦身真理，希望大家能有所借鉴。
      一、饮食多清淡，以蔬菜为主，多吃水果
       二、在食物的烹调上多用混搭法，菜肉一起做，海鲜美味但要少
       三、杜绝吃垃圾食品，用水果代替甜品
       四、千万别吃减肥药，是药三分毒
       五、胖人其实都特别懒，增加运动量，对减肥瘦身非常有效呦　　
       六、什么事都不能急功近利，贵在坚持，要做好有打持久战的心理准备
       七、生活要有规律，早睡早起身体好，上下班尽量步行　　
　    八、这么多年游泳、芭蕾其实是我最好的减肥瘦身方法

减肥瘦身参考文章：正确方法快速减肥22斤、哪10项减肥运动最消耗热量呢！

本文摘自：http://tiaotiaodexiaowu.com

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