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5分钟搞定忙碌上班族的那顿营养早餐---黄油/枫糖吐司脆条

(2012-09-10 09:02:50)
标签:

美食

面包片

早餐

快手早餐

紫色透明

分类: 温饱主食
5分钟搞定忙碌上班族的那顿营养早餐---黄油/枫糖吐司脆条

5分钟搞定忙碌上班族的那顿营养早餐---黄油/枫糖吐司脆条

5分钟搞定忙碌上班族的那顿营养早餐---黄油/枫糖吐司脆条

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一想起没婚之前,和父母一起住的时候,想睡到自然醒几乎是不可能的。就算想赖会床,那也是顶着各种压力,就好像偷觉一样。说来也挺佩服俺的爸爸妈妈,有各种招数把我捣鼓醒了。比如特意清早放很给劲的音乐;或者用我的头发挠我的鼻子;再不就是一会喊你起床,没过2分钟又喊你起床。对于叫我起床这件事情上,父母可是相当统一战线的,并且孜孜不倦着。

如今我有了自己的家,让我和老公最任性、最放肆的就是睡到自然醒,赖床也赖的有理起来。可起的晚了,对早餐也就忽视了,能省事就省事,来不及了还经常忘记吃。如今越来越重视健康,明白现在的任性妄为将来势必是要还的,所以对早餐也越来越重视。

平时家里会常备牛奶、面包片等可以快速填饱肚子的食物,但对面包片我总是爱不起来。本来就没几片的包装,居然次次都还能剩余数片放到过了保质期。时间久了越来越觉得早餐吃得没滋没味的。但每次超市采购面对又爱又恨的面包片,不买吧没得吃,买了吧又没有吃的冲动。

对于上班族来说,早上的时间很紧张,如果能在数分钟之内就搞定营养和美味全都兼顾的丰富早餐,那是多么值得雀跃的事情。一天的品质生活,就从早餐开始了。在面对一次又一次的剩余面包片,我终于尝试出一个让人吃起来不想停手的做法。以前虽做过3分钟的花生酱吐司但那个热量太高了,偶尔吃吃还行。这次做了小改良,发现吐司烤焙后切成条状更让人吃起来不停手,不信你也试试。造型变了,体验感也完全不一样了呦。再加上用了比较健康的枫糖,吃起来的罪恶感也小了很多。

其实一顿丰富的早餐,只要做好时间的统筹安排,也可以轻松搞定哒。比如今天分享的这顿早餐,在烤焙面包片的同时,我们不仅可以完成煎蛋还能完成微波加热牛奶。等面包片烤好,趁热涂抹上喜欢的配酱切条装盘,再加上头一天晚上清洗好的果蔬,组合在一起,也算是一顿快手丰富的早餐啦。


5分钟搞定忙碌上班族的那顿营养早餐---黄油/枫糖吐司脆条

Tips:
1、可以根据个人喜欢选择涂抹的配酱,如果怕热量的,可以选择枫糖或者蜂蜜。如果想吃咸口的,可以改涂含盐的黄油。
2、吐司面包片加热我喜欢加热火稍微大一些的,一来上色比较明显的,撒过粗粒白砂糖后比较明显,视觉会好看一些;二来我觉得火大的吃起来更加脆口;三来比较省时间,因为我通常不等烤箱预热好,而是直接加热,约190度,5分钟左右即可把面包片烤干。当然如果你喜欢吃上色较浅,可以在等烤箱预热好后再放入面包片。
3、每家的烤箱温度会有所不同,请根据自家烤箱情况适当调整。最终目的是把面包片烤干就成。
4、我用的是粗粒白砂糖,如果没有也可以用细砂糖。如果没有枫糖的话,可以用蜂蜜代替。


黄油/枫糖吐司脆条:
原料:吐司面包片2片,粗颗粒白砂糖5g,枫糖30ml,黄油5g(可选)。
做法:

5分钟搞定忙碌上班族的那顿营养早餐---黄油/枫糖吐司脆条   5分钟搞定忙碌上班族的那顿营养早餐---黄油/枫糖吐司脆条
1、我用的是粗粒白砂糖,效果会比较好看,如果没有也可以用细砂糖。
2、烤箱190度,加热5分钟,面包片边干变脆即可。

5分钟搞定忙碌上班族的那顿营养早餐---黄油/枫糖吐司脆条   5分钟搞定忙碌上班族的那顿营养早餐---黄油/枫糖吐司脆条
3、涂抹黄油纯粹是为了抛砖引玉,意思是多种吃法,可以根据个人喜欢搭配组合。
4、在面包片上涂抹枫糖,我自己吃的话,会首选枫糖。

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5、撒上少量的粗粒白砂糖,撒白砂糖并不是为了提味,而是为了口感和吃起来的乐趣。
6、把撒好白砂糖的面包片,等分切成竖条即可。

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7、这个是我特意烤了一个火大的效果供大家参考,我觉得这种火大的口感更酥脆。而且撒上颗粒白砂糖,效果更明显。
8、用烤面包的时间煎个蛋,为了视觉效果,用了煎蛋圈,平时自家吃,完全可以随意哈。

5分钟搞定忙碌上班族的那顿营养早餐---黄油/枫糖吐司脆条
如果觉得牛奶吃不饱的话,可以换成即冲麦片也很不错呦。

5分钟搞定忙碌上班族的那顿营养早餐---黄油/枫糖吐司脆条

5分钟搞定忙碌上班族的那顿营养早餐---黄油/枫糖吐司脆条
吐司脆条+煎蛋+牛奶(麦片)+小番茄=上班族滴快手丰富早餐。

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杏仁豆腐--家喻户晓的北京夏令特色小吃 

 

今天在三里屯皇家慕喜参加"养乐多肠道健康关爱沙龙"。平时我就很喜欢喝养乐多,每次超市例行采购都会购买。我习惯饭后一瓶,你们有和我一样喝养乐多的习惯吗?

5分钟搞定忙碌上班族的那顿营养早餐---黄油/枫糖吐司脆条

2012-09-09


家里没有纯牛奶了,只有早餐奶,没想到百利甜兑早餐奶,味道更好。有一点巧克力味的意思。[偷笑][偷笑]

5分钟搞定忙碌上班族的那顿营养早餐---黄油/枫糖吐司脆条

2012-09-07



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