亚健康是近年来重复率较高的一个名词，特别是世界卫生组织和诸多专家指出亚健康人群占人口75％，加上有关亚健康症状的介绍，越来越多的人担心自己是否受到亚健康的伤害；忧虑自己正走入亚健康，再由亚健康走向疾病和死亡。在我看来，这种担心是没有必要的。
前一段时间有网友问我：现在还有健康的人吗？什么样的人才能成为健康人？面对这一问题，还真的不好回答。我想，如果将众多营养师聚在一起，几乎没有人敢说“我没有任何健康问题，我就是健康的人”。在我们当中，或多或少都会有这样或那样的健康问题。如果问某一个营养师：“最近身体好吗？”回答肯定是：“很好，没有问题。”以此说明自己是一个健康的人。依据上面的回答，即绝大多数的人既是健康的人，又是不健康的人。当然，如果按照书本上回答是最容易的，但我认为按照书本上回答这一问题是不负责任的。
要回答这一问题，首先要弄清楚何为亚健康？亚健康是怎么来的？如何界定？怎样评估？有什么危害等。如果按照书本上介绍，亚健康多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据。这就麻烦了，按照这一说法，亚健康也可以说是一个模棱两可的概念。为什么这样说，首先，亚健康至今没有统一的标准，也就是说，你有你的标准，我有我的标准，谁说的都有理，谁说的都可作为标准。其次，中西医对亚健康的理解和界定存在较大差异，更别说标准了。
弄清楚何为亚健康后，反而糊涂了，糊涂就糊涂在，理解不同、界定不同、评估不同、标准不同上。
对此问题，本人认为，健康概念的范围有多大，亚健康的涵盖范围就有多大；疾病和病症涉及领域有多宽，亚健康的涉及范围就有多宽。从营养学的角度讲，均衡营养是健康的保障，但是，绝对的营养均衡是不存在的，营养达不到平衡就会出现健康问题。正如我们民间所说“吃五谷杂粮没有不生病的”，说的也是这一道理，从这个意义上讲，世间就不存在绝对健康的人，或疾病或亚健康。正如上面所说：健康概念的范围有多大，亚健康的涵盖范围就有多大，但这一说法让人更觉不适，感觉自己似乎总是处于疾病的边缘。
从另外一个角度说，处于所谓亚健康的人又是相对的健康人。为什么这样讲，因为一些亚健康的人，他们没有任何病症或有症状，但身体的各个机能没有出现问题，如血脂高、贫血、缺钙等，初期开始有症状出现，但身体的机能没有受损，能够正常地吸收、代谢，只要合理调整好，症状很快就会消失，对于营养素的摄入、分解、吸收、代谢来讲，没有任何问题，从这方面讲，他们是健康人。再比如，一些人便秘、脸上长粉刺，如果你说他是健康人，便秘是亚健康的一种，粉刺也说明他内分泌有问题，不能算个健康的人。你说他是亚健康，除此之外，他没有任何健康问题，不影响吃也不影响喝，更没有其他不适的感觉，同真正健康的人没有太大的差别，能因脸上长个粉刺就说他是亚健康？依我说，他仍然是一个健康的人或者更为准确地说，是一个相对健康的人。
综上所述，面对亚健康你无需恐慌，你仍然是一个相对健康的人，或者说，你就是一个健康的人，只不过偶有小样，如同削苹果伤了手指头，手上有伤岂能剥夺我做健康人的权力。我虽有伤，但我仍是健康的人。面对众多自认为是亚健康的人，我要说，你们是健康的人，不要把自己往疾病或死亡那边推，要活出滋味，活的精神，活出健康来。
------------------------------------------------------------------------
本博为中国营养联盟营养师原创文章新浪博客展示平台，让更多的人学习营养健康知识，传播饮食文化。转载请注明作者及出处。（中国营养联盟营养俱乐部高级营养师：匡长祥作）
加载中，请稍候......
加载中…
喜欢