冬冬老师的冥想分享会

      16日阳光灿烂的周日上午，阿南达瑜伽馆一下子来了众多的瑜伽爱好者和冬冬老师的粉丝，大教室挤得满满的，大家都是盘着腿而坐在瑜伽垫子上，老师的交流会被迟到的同学打断，但还是有很多人愿意挤进来聆听。

课堂上的分享用小例子开始，每位学员听的特别的入神。以下是分享会的简单文字介绍。

两个例子：我们的情绪有两个方式比喻表达

看着波澜不惊的海水，在碰见岩石的时候浪头击打岩石就像是我们的情绪时起时伏的表现出来。在冥想时我们要找的就是平静的波澜不惊的海水，同时看见我们心中每时每刻涌起来的浪头。在浪头之下有一颗观察外在的心，而心是不会随这每次飞舞的浪头击碎或是漂走的。 

我们再来看树干与树叶 

情绪和念头就是树叶会随着外力随之而动，没有规律的舞动着。信念就是树干，知道情绪和念头的背后有一个信念，一颗心在支撑着，支持的。清楚这些我们在碰到问题饿时候就不容易被不良的情绪与念头牵着鼻子走了。这是树干的能力

我们每一个人都行进在生命长河中

每一个人都在人生的长河中行走跋涉，大多数人没有意识到自己在河里，只顾着别人在河里跌倒或是落水的样子，有些富二代们是踩着石头上走的，有些创业的年青人就则直接下水游了过去，运气好的可以避开河水中的礁石。而有一些人却忘记了自己的双脚同样站在人生的长河里面。

请大家安静的坐下来，深呼吸几次，将你的呼吸慢下来，回收你的向外的心，慢慢的闭上眼睛，静静的聆听你的内心召唤。。。