加载中…如何清理情绪垃圾——冥想打坐术
(2014-03-19 10:50:41)
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阿南达杭州瑜伽培训呼吸冥想打坐禅健康 |
分类： 灵性文化 |
电脑都有delete键，在资讯爆炸的时代，如何使用人脑的delete键，refresh自身的系统，维持正常的运作机能，对待现代生活的最佳心里武器——冥想打坐术
超越各种情绪的绝佳良方：坐禅
最好的方法就是坐禅，但这不是方便面，今天学习明天就大功告成，没那么简单，为什么？因为愤怒的发生，特别是「有我」的愤怒，它既伤人也伤自己；而发生的原因，是因为贪、嗔、痴、慢、疑各种情绪造成。嗔心一来就做不了主，要学习自己做主，那么你必须对自己的起心动念有基本认识，要有方法，其中一个方法就是坐禅。当你在静坐的时候，必须把其他的输入系统--眼、耳、鼻、舌、身，都暂时关闭，不接受任何外来信息，而针对你的意念来用功。所以有人把坐禅形容成很飘逸、高尚潇洒的一种意境，那并不实；真正的坐禅，你得学习面对自己意念，烦恼、痛苦、情绪都是念头。换句话说，很多人坐禅训练到一定的程度之后，他自然就会处理自己的烦恼、情绪，以及各种的痛苦；而且在安静的禅堂中，焦点集中在意念上，能够敏锐地感受到心念波浪的来和去，坐禅给你一个非常好的学习机会。
这就是为什么说：不怕念起，只怕觉迟。习惯坐禅的人，就怕烦恼不来，来了以后就学习怎么去处理，所以说痛苦是解脱的泉源。它是给你一个深刻体会的机会。为什么？它根本就是你自己的一部分，你不要拒绝它，痛苦、烦恼都是你的一部分，你要学习认识它。原来坐禅有这么多功能，它不是叫你躲起来去静坐，什么事都抛开不管，它是一个积极的方法，来帮助人看自己的问题，勇敢面对。坐禅需要时间，需要一个好的老师来带领。
通过观想，把情绪变成强大的中性能量
有一个很重要的观念，也是个有趣的方法，这个方法对我来讲很管用。那便是当各种情绪来的时候，不安的感觉迎面扑来，挫折感以及恐惧感升起时，你要试着去想：它是一种能量。仔细记住这句话：各种情绪发生的时候都是一种能量。生过气的人就会对这句话很有感触，生气是一种爆发性的能量，愤怒时整个人的体温急速增加，不开心、想揍人、想骂人；若是身旁没有人的时候，就会敲桌子、锤墙壁或者摔东西。笨一点的拿头撞墙，这都可看成一种能量的放射。这种具有摧毁破坏性的力量，仔细体会它，便明白它是一种发自内心的能量，由你自由发射出来，和外界无关。
你再想一想，所谓能量，热能也好、光能也好、电能也好，它们是中性的，能量没有好坏、是非的区别，像水一样，没有颜色，由于我们通过眼、耳、鼻、身、意，接受外在东西的刺激，产生意识，于是触发一些颜色出来。各种情绪思维和分别心，都会赋予这种能量色彩化、强烈化，使交织的情绪能量产生爆炸。这是为什么我们要去体会能量是中性的，而不要受到各种分别心的牵引，让它蒙上一种强烈的爆炸色彩，伤人伤己，你要安住在中性的能量里，你就没事；至于大部分时间，你连重话也绝口不提了，脾气自然慢慢变好。我希望各位从日常生活中去体会。
没建立以上观念前，我们对事物的看法是糊涂不清的，当你开始想：各种情绪都是能量的展示，立刻就会对自私自利的愤怒感到惶恐不安，一旦你的怒气冲淡，以这种「把情绪观想成一种能量」的方法，然后放下雷霆之怒，你说，是不是无形中得到一份快乐的解脱感觉？
各位听了这些之后，不必再怕面临各种情绪的冲突，每一点滴的烦恼都是用功的机会；你不怕烦恼来，不可以去寻找烦恼，既来之则安之，我们学习去勇敢面对。
最好的方法就是坐禅，但这不是方便面，今天学习明天就大功告成，没那么简单，为什么？因为愤怒的发生，特别是「有我」的愤怒，它既伤人也伤自己；而发生的原因，是因为贪、嗔、痴、慢、疑各种情绪造成。嗔心一来就做不了主，要学习自己做主，那么你必须对自己的起心动念有基本认识，要有方法，其中一个方法就是坐禅。当你在静坐的时候，必须把其他的输入系统--眼、耳、鼻、舌、身，都暂时关闭，不接受任何外来信息，而针对你的意念来用功。所以有人把坐禅形容成很飘逸、高尚潇洒的一种意境，那并不实；真正的坐禅，你得学习面对自己意念，烦恼、痛苦、情绪都是念头。换句话说，很多人坐禅训练到一定的程度之后，他自然就会处理自己的烦恼、情绪，以及各种的痛苦；而且在安静的禅堂中，焦点集中在意念上，能够敏锐地感受到心念波浪的来和去，坐禅给你一个非常好的学习机会。
这就是为什么说：不怕念起，只怕觉迟。习惯坐禅的人，就怕烦恼不来，来了以后就学习怎么去处理，所以说痛苦是解脱的泉源。它是给你一个深刻体会的机会。为什么？它根本就是你自己的一部分，你不要拒绝它，痛苦、烦恼都是你的一部分，你要学习认识它。原来坐禅有这么多功能，它不是叫你躲起来去静坐，什么事都抛开不管，它是一个积极的方法，来帮助人看自己的问题，勇敢面对。坐禅需要时间，需要一个好的老师来带领。
通过观想，把情绪变成强大的中性能量
有一个很重要的观念，也是个有趣的方法，这个方法对我来讲很管用。那便是当各种情绪来的时候，不安的感觉迎面扑来，挫折感以及恐惧感升起时，你要试着去想：它是一种能量。仔细记住这句话：各种情绪发生的时候都是一种能量。生过气的人就会对这句话很有感触，生气是一种爆发性的能量，愤怒时整个人的体温急速增加，不开心、想揍人、想骂人；若是身旁没有人的时候，就会敲桌子、锤墙壁或者摔东西。笨一点的拿头撞墙，这都可看成一种能量的放射。这种具有摧毁破坏性的力量，仔细体会它，便明白它是一种发自内心的能量，由你自由发射出来，和外界无关。
你再想一想，所谓能量，热能也好、光能也好、电能也好，它们是中性的，能量没有好坏、是非的区别，像水一样，没有颜色，由于我们通过眼、耳、鼻、身、意，接受外在东西的刺激，产生意识，于是触发一些颜色出来。各种情绪思维和分别心，都会赋予这种能量色彩化、强烈化，使交织的情绪能量产生爆炸。这是为什么我们要去体会能量是中性的，而不要受到各种分别心的牵引，让它蒙上一种强烈的爆炸色彩，伤人伤己，你要安住在中性的能量里，你就没事；至于大部分时间，你连重话也绝口不提了，脾气自然慢慢变好。我希望各位从日常生活中去体会。
没建立以上观念前，我们对事物的看法是糊涂不清的，当你开始想：各种情绪都是能量的展示，立刻就会对自私自利的愤怒感到惶恐不安，一旦你的怒气冲淡，以这种「把情绪观想成一种能量」的方法，然后放下雷霆之怒，你说，是不是无形中得到一份快乐的解脱感觉？
各位听了这些之后，不必再怕面临各种情绪的冲突，每一点滴的烦恼都是用功的机会；你不怕烦恼来，不可以去寻找烦恼，既来之则安之，我们学习去勇敢面对。
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