呼吸控制(pranayama)

Prana 是“能量”，ayama 是“创造，分布，维护”的意思。呼吸的科学，引导生命能量的制造，分布与维护。

用哲学的说法，吸气时真我与周边外围接触的动作：存在的核心随着气息移动，碰触皮肤的内层——即身体最外层。这是灵魂外放，伸展的过程。吐气则是回归之旅：它是内收的过程，身体，细胞和智觉往内移动，回到源头，即存在的核心。每个人体内这种外放伸展与回归内收的过程，就是呼吸法。

呼吸法师生理与灵性之间的桥梁，所以呼吸法是瑜伽的枢纽。

身和心在吸气，吐气，止息中神圣结合在一起。

                                                文摘——《瑜伽之树》B.K.S艾扬格 著

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