这是一道菜泡饭，做法非常的简单，很适合在早餐时吃。

蔬菜提前买好放在冰箱保鲜仓里，虾仁也是前一天买的，放在冷冻仓里，

虾仁鲜美嫩滑的关键是，早上再剥虾仁，不要以为很难，其实非常的快

速简单。米饭也是前一天晚上的剩饭，盛上一碗，冷怯后盖上保鲜膜，

入冰箱冷藏室，第二天早上用，基本没有什么质上的差别，放心的用即

可了。以下上做法：

材料：虾仁 芦笋 胡萝卜 米饭

制作：

1 将冰箱冷冻仓的明虾区出7-8个，泡在清水中；

2 将米饭倒入锅中，冲入适量开水（放粥的量），淋入一勺色拉油，用

大火煮开，转小火；

2 将胡萝卜和芦笋切成小丁，倒入稀饭中同煮；

3 将虾仁去壳清洗干净，（冷冻后再回软的虾非常的好剥壳的，不用担

心来不及，冷冻虾回软，泡在水中也只需要几分钟就软了，不用担心来

不及变软；）

4 大约煮了4-5分钟的样子，将稀饭调整味道，加点盐和鸡精，然后将虾

仁倒入，搅拌至虾仁变色即可关火出锅了。一般15-30秒时间就够了，

不要煮太久，不然虾仁立即变老；

主妇心得：

1 冰冻的明虾，然后早上现剥虾仁，比买的速冻虾仁要好吃很多，营养

价值也会高很多；

2 虾仁一定要最后时间放，一般15秒就成熟了；

3 如果不喜欢芦笋和胡萝卜的气味，可以先将芦笋和胡萝卜在锅里炒下

再投入稀饭锅里，蔬菜自身的气味会基本消除；

4 虾仁不需要浆制和去腥步骤，不是大量使用，没必要多这一步骤，我

尝试过很多次这么说，都是一点都不腥气的，而且很鲜美嫩滑。

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