在这里给大家讲一个实例来说明为什么悲观不可取。

美国的塞利曼博士是一位著名的心理学家。他花了二十多年，找了一万多人做一些心理方面的实验，实验结果显示，悲观的人往往会因自怨自艾生出病来，有些严重的甚至会导致死亡。

塞利曼博士的实例如下：
　　
美国一家铁路公司，有一位调车员叫尼克，他工作认真负责，一丝不苟。不过他有一个缺点，就是他对自己的人生很悲观，经常以否定的眼光看待周遭的事情，他活得压抑，紧张。

有一天，同事们为了赶着去给老板过生日，都提早急急忙忙地走了。不巧的是，尼克不小心被同事关在了一辆冰柜车里，他无法把门打开。

于是他在冰柜里拼命地敲打着、叫喊着，可是由于除他之外，全公司的人都走完了，没有一个人来给他开门。尼克的手敲得红肿，喉咙喊得沙哑，也没有人理睬他，最后他只得绝望地坐在那里喘息。

他想，冰柜里的温度在-20℃以下，如果再不出去肯定会被冻死。他愈想愈可怕，整个人因极度恐惧而陷入深深的绝望。最后只好用发抖的手，找来纸和笔，写下了遗书。在遗书里，他写道：我知道在这么冷的冰柜里，我肯定会被冻死的……

当第二天公司职员打开冰柜时，发现了尼克的尸体。同事门感到十分惊讶，因为冰柜里的冷冻开关并没有启动，而这巨大的冰柜里也有足够的氧气，尼克竟然被冻死了!

其实尼克并非死于冰柜的温度，尸检报告也显示没有被谋杀或急病猝死的可能，那么是什么原因呢？

他是死于自己“心中的冰点”，是被自己活活吓死的。因为他根本不敢相信，一向不能轻易停冻的这辆车，这一天，恰巧因要维修而未启动制冷系统。

他的慌张绝望，让他失去了基本感知车内温度的能力；他的不敢相信使他连试一试的念头都没有产生，而坚信自己一定会被冻死。

这种现象就是心理学中常说的因为悲观而产生的消极暗示效应。

冰柜之外的我们，如果有一天，变得悲观、消极，什么都不敢相信了，会怎样？我们同样会受困于生活中无法预料的各种各样的“心中的冰点”。

换言之，当我们身处逆境时，不要慌张，更不要让自己陷入悲观和绝望。觉察到此时自己正在启动负面情绪模式，觉察到此时的自己已经陷入“心中的冰点”。觉察后，试着用积极心理暗示取代消极心理暗示，这样会给那些看似无望的境况带来某些转机。

文│金康宏科技

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