一年之计在于春，春天，万木吐翠，阳气上升，春光明媚，正是采纳自然之气养阳的好时机。

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

春季的三个月谓之发陈，发、启也。陈、故也。春阳上升。发育万物，启故从新，故曰发陈。是推陈出新，生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。

此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身；披散开头发，以疏达肝木之气，以使志生，东方风木之气，直上巅顶；解开衣带，使形体舒缓，以应春和之气；放宽步子，在庭院中漫步，或到户外田野中踏青，以主生阳之气；使精神愉悦，胸怀开畅，和喜怒，以养生发之德也。

相反，如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。也就是说木伤而不能生火，故于夏月火令之时，反变而为寒病。

清代诗人袁枚徒步远游，他跋山涉水，带着轻松愉快的心情，抒发他领略自然风光的亲身感受。他在诗中写道：“自觉山人胆足夸，行年七十走天涯。公然一万三千里，听水听风笑到家。”

踏青这种时令性活动，历史悠久，唐朝诗人孟浩然在《大堤行》中就写下过这样的诗句“岁岁春草生，踏青二三月”。春季气候宜人，现在居住在城市的人们，更应该利用这个好时光，去拥抱大自然，尽情感受大自然的恩赐。

踏青可以陶冶性情，有益于身心健康。人们在游山玩水，观赏风景的同时，使呼吸、循环系统得到锻炼，增强心肺功能；促进血液循环，使血脉通畅；调节中枢神经系统，提高思维能力；还能促进胃肠蠕动，改善消化、吸收、代谢功能。当人体恢复动态平衡，充满生机活力的时候，疾病也就会自然而然地离开，这正是巧用自然的力量，所以民间有“踏青走百病”的说法。

春天的踏青活动，到大自然中去，在辽阔原野呼吸清新的空气。宁静的原野和山林与喧嚣的城市形成强烈的反差。这些地方有大量的负氧离子，可以调节大脑功能、促进新陈代谢，提高免疫力，振奋精神，消除疲劳，彻底和“春困”说声白了个白。

研究表明，负氧离子含量若小于25个/m2，人就会头痛恶心、眩晕、疲劳；而含量若大于1万/m2，人就会因代谢活跃，而心情舒畅，精力充沛，食欲增加，可见空气是否清新对人的健康很重要。

让我们去拥抱春天，感受春天，在身心愉悦之后，轻松自在地“听水听风笑到家，三月踏青百病消”。

文│金康宏科技

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草本养生酒

中国的酒文化历史悠久，喝酒要喝出健康，喝出水平，那也不是一件容易的事。陆氏中医第四代传人，把祖上“陆一罈”的养生药酒秘方进行挖掘整理创新，新研制出了“草本养生酒”，根据时令服用，养生效果颇佳。

 

很多人爱喝葡萄酒，觉得酸甜适度，不过它是果酒，性阴。“草本养生酒”你喝在嘴里就会感到非常有活力，咽到肚里热乎乎的，浑身舒服，提正气，驱邪气，这是真正的养生作用。好啦不多说啦，说多了有自吹自擂之嫌。大家可以尝试一下，每个人的感觉都会不同。不过要小心呦，你可能会爱上它的。

 

【陆氏草本养生酒】是用纯正甑馏做出来的药酒，绝不用勾兑的酒。

 

藿香菊花酒： 用新鲜的藿香配以杭白菊。清肝明目，去头风，去恶气，助胃气，开胃口，进饮食。温中快气，除胸中烦热，利五脉。久服利气血，轻身耐老延年。

 

藿香枸杞芽酒： 用新鲜的藿香配以枸杞芽，可以除烦益志，补五劳七伤，壮心气，去恶气，助胃气。去皮肤骨节间风，去上焦心肺客热。益阳事。