《科学实验室》 2011年4月15日 节目内容

内容提要
热水泡脚 好处多多
同期：对腰腿疼特别好
同期：促进睡眠啊
泡脚好处多，春天有讲究
专家同期：推荐一个养肝的泡脚方子
最适合春天的泡脚药方
最常见的泡脚方法
到底都有什么讲究
《科学实验室》
带你探寻“热水泡脚 胜吃补药”背后的真相！

正文

     不知道您在生活中有没有过这样的体会：明明是好东西，吃得时候不对了，反而有害；明明是好办法，用得方法不对头了，反而帮了倒忙！比方这位电话尾号2974的刘女士的问题：如果瓜果蔬菜上头坏了一小部分，挖掉之后还能吃吗？告诉您，绝对不可以再吃了！因为我们之前的节目中也做过类似的实验，瓜果没有坏的部分在放大镜下观察，细胞也已经被破坏，吃了对身体不利！所以说，瓜果蔬菜是好东西，可您还得吃对了时候。接下来再说说这用“坏”了的“好”方法：俗话说，“热水泡脚，胜吃补药”，可是，今年69岁的张大爷，却因为一次泡脚，险些出了大问题！

    张大爷：“那天我吃完饭，就像往常一样烧了水开始泡脚，当时我感觉泡的挺舒服的就想着多泡会，水凉了我就添点热点，一直泡着大概有半个小时，泡完之后
我擦擦脚就想去把水倒了，可是我一起身就晕了。”

    张大爷的老伴：“后来我们就赶紧打了120把他送到医院，医生就说，他晕倒就是因为泡脚。”

    看到这里，我真有点百思不得其解了，谁都知道睡觉前用热水泡泡脚，能促进血液循环，对睡眠也有帮助，可是，你说这么好的一个事，为什么到了张大爷这里，竟然出现了晕倒这么严重的问题呢……

    第二炮兵总医院 中医科 郭志红：“这个病人本来血压就高，而且他泡脚水温也比较高，这样呢，脚部毛细血管扩张，血液大量流向下肢，造成脑缺血，所以晕倒了。”

    明白了，泡脚本身是没有问题的，张大爷的晕倒，问题出在了泡脚水的温度上，可是，张大爷的泡脚水到底是什么温度呢？

    记者现场测试了张大爷泡脚水的水温是44度，那么，这个温度会有什么问题呢？

    第二炮兵总医院 中医科 郭志红：“一般我们泡脚40度最好，尽量不要超过这个温度，因为三十七八度比人体温度稍微高一点就可以促进血液循环，可以起到泡脚的作用了。”

    说到泡脚水水温这个问题，专家特别提醒我们，很多老年人泡脚的温度都偏高的。这不，记者也顺便测试了张大爷老伴泡脚水的温度……

    记者：“试一下啊 43度。”
    张大爷老伴：“特舒服就这个温度。”

    记者又随机试了两位年轻人感觉比较舒服的水温，一位是37度，一位是39度，这个温度正好是专家推荐的，而两位老人泡脚水的温度却都高于40度，难道是老年人都喜欢用比较烫的水来泡脚吗？

    第二炮兵总医院 中医科 郭志红：“老人的末梢循环一般都不太好了，所以对水温不够敏感，他感觉不烫，其实水温已经很高了，所以老人泡脚一定要注意这个问题。”

    老年人如果自己泡脚的话，用手试试水温，最好把水兑成比自己喜欢的温度稍低一点，当然了，如果子女在家的话，能帮父母试好水温，就更能让父母放心的泡脚啦！

    说到泡脚这事儿，有一句老话，我要拿出来跟大家分享一下，那就是“春天泡脚，升阳固脱”，意思是说啊，春季养生要特别注意保持体内的阳气，让它不断充沛，逐渐旺盛，避免阳气损耗受阻,这个时节泡脚正是养身保健的上佳选择。
　为了达到更好的养生效果，专家特意给大家“量脚”定做了一个泡脚的方子……

    第二炮兵总医院 中医科 郭志红：“春天养生的大原则是养肝，大家泡脚的时候可以放这些东西：当归、桂枝、艾叶、玫瑰花。当归是活血养血的，艾叶有活血的作用，玫瑰花有疏肝理气的作用，桂枝有很好的通窜的作用，可以帮助药效到达身体的各个部位，所以用这个药方来泡脚的话，除了舒筋活血之外，还能抒发肝气，起到养肝的作用。”

    这几种中药倒是都挺常见，一般中药店都买到，可是，具体的配方呢？

    第二炮兵总医院 中医科 郭志红：“当归用10克，其余三种药都用三五克就行了。”

    把这几种药买回来之后，到底要怎么泡呢？其实，方法是有讲究的，一定要把这些药放在一起煮上十分钟左右，然后再兑上适量的凉水来泡脚，如果只是拿热水来泡这些药的话，药效基本出不来，是起不到作用的。另外，这种养肝的泡脚方法，泡脚的时间也要注意……

    第二炮兵总医院 中医科 郭志红：“因为这些药有升发的作用，可能会让人兴奋，如果睡眠不好的人可能会影响睡眠，最好在下午或者睡前一两个小时来泡。”

    这个泡脚方子是专家推荐的，很适合春天来泡，可是，要说泡脚这事，大伙天天都在做，而且，据我所知，很多人还会随手放一些手边的东西来泡，我认识一位阿姨，常年用橘子皮泡脚。我专门问过她，这样做有什么好处，她说她也不知道，只是说感觉应该有好处。而且，像她这样，随手放点东西泡脚的人还不少！

    记者调查发现，泡脚的时候喜欢随手往泡脚水里放东西，是很多人的习惯，像什么醋啦，盐，艾叶，橘子皮，这些常见的东西都被拿来泡脚，当然了，用它的人都认为是有好处的，可是，事实到底是不是这样呢？

    第二炮兵总医院 中医科 郭志红：“咱们先说说用艾叶泡脚确实有活血的作用，对手脚冰凉的人有好处，但是，高血压的人就特别不适合，因为用它泡脚会使血液加速流动，增加心脏负担。”

    艾叶适合手脚冰凉的人泡脚，但是，不适合高血压的使用。那么，用盐水泡脚有什么道理吗？

    第二炮兵总医院 中医科 郭志红：“加盐泡脚可以行气血、通经脉，对腿脚酸软、肿胀都会有缓解的作用。”

    用盐水泡脚适合手脚发胀，腿脚发酸的人来用。接下来，咱们再看看，橘子皮泡脚到底有没有好处？

    第二炮兵总医院 中医科 郭志红：“橘子皮里有很多挥发油，气味比较好闻，所以如果有的人脚容易出汗、容易脚臭的人适合用。”

    接下来，咱们再看看加醋泡脚有什么好处？

    第二炮兵总医院 中医科 郭志红：“醋泡脚有安眠的作用，如果是失眠的人，睡前泡脚放点醋是有好处的。”

    刚才和您说了那么多泡脚的方法，最后我再给您提供一个小偏方，据说对趾缝溃烂效果不错。就是用几片嫩柳树叶，夹在脚趾缝的溃烂处，同时用柳叶煎汤，待温后洗脚，对于缓解趾缝溃烂效果不错，您可以试试看。