《科学实验室》2009年10月20日 节目内容

（本节目视频已上传到播客）

内容提要：
人的身体里不只肠胃里有毒素
五脏里都会堆积代谢废物
五脏排毒应该怎么做？
人体还有哪些地方也需要排毒？

正文

    说到排毒您一定不陌生，而且大多数人都习惯于通过肠道来排毒，可是您知道吗？这还远远不够…

    中国中医科学院教授杜婕僡：“人的身体里不只肠胃里有毒素，五脏里都会堆积代谢废物，我们都需要把它们排出来。”

    原来，肠道只能排出脾胃里的代谢废物，而其他脏腑器官里的代谢废物就无法通过肠道排出了。那么，我们五脏里的毒素该如何去除呢？
　　
    记者今天特地请来中国中医科学院的杜婕僡教授，教您五个穴位，让您轻轻松松地帮五脏排毒。
　　
    咱们先来说说肝，人体的血液在这里得到初步的净化，而旧红血球之类的废物就被留下来了，要是这些废物在肝里堆积多了，对我们整个人体都是有影响的。那我们怎么判断自己的肝上是否积累了代谢废物呢？
　　专家说了，有一个非常直观的方法——看指甲！

    中国中医科学院教授杜婕僡：“指甲上有小的凹痕，而且有一道道的竖着的棱。”

    如果您的指甲表面有好些小的凹痕，还有竖着的一道道的棱，就说明您的肝堆积了太多的废物。长此以往，轻一些的会有偏头痛以及两颊长痘的症状。而重一些的话，可能就会出现抑郁、失眠这种症状。那么，肝的毒素要怎么才能排出来呢？

    中国中医科学院教授杜婕僡：“在第一根跖骨和第二根跖骨之间连接的地方就是太冲穴，按这里就可以了。”
　　
    给肝排毒，按摩太冲穴就可以了，在脚的第一根跖骨和第二根跖骨连接的地方，按下去有酸麻痛的感觉，就说明您找对了。每天按三到五分钟，就能给肝排毒了。

    其实除了肝，在人体内同样担任着过滤功能的还有肾，被肝净化过的血液还得在这里最终过滤一次，把血液中蛋白质分解后的废料过滤出去，所以您要是肾堆积了过多的废物的话，就会出现水肿，下巴长痘的现象，还有就是总觉得四肢无力、容易疲倦。
　　那么对于肾脏排毒，我们又该按摩哪些穴位呢？
　　
    中国中医科学院教授杜婕僡：“咱们先把脚趾蜷起来，这时候脚掌上自然就会有一个凹陷，按这里，这就是涌泉穴了。”

    涌泉穴您一定不陌生，咱们平时血压高、睡眠不好都会按这个穴位。那为何对于肾的排毒也要按这个穴位呢？
　　这是因为涌泉穴在肾经上，按压它，就能给肾排毒了，同样是每天按摩三到五分钟。

    现在再来说说起着循环作用的心和肺。心推动着血液在全身的循环，而心血管本身也会代谢出衰老的细胞之类的物质，如果这些代谢废物得不到及时的清理，就会给全身的功能都带来影响，那怎么看这些废物有没有过多的堆积呢？我们先来看看如何判断心脏是否需要排毒。
　　
    方法很简单，就是看舌尖颜色。
　　如果舌尖的颜色想比其他人要更红一些，就是心有代谢废物堆积的征兆。这样的人，一般额头容易长痘、舌头长溃疡、甚至心悸、胸闷、头晕、血压上升。那针对这些症状，又该按什么穴位来治疗呢？这个穴位叫少府穴。
　　
    中国中医科学院教授杜婕僡：“咱们把手握拳在无名指和小指指尖之间，这就是少府穴了。”

    对于少府穴，除了要找对地方之外，还有一点一定要记牢——按摩时间！每天中午11点到13点，是心脏活动最强盛的时候，所以这时候按摩效果最好。
　　听到这您肯定纳闷了：为什么肝和肾没有提到这个最佳时段呢？因为它们的最佳按摩时期都在午夜和凌晨，是大家睡觉的时间，所以对于肝肾排毒的太冲穴、涌泉穴，您平时任何时间按摩都可以。

　　接下来，咱们再说说同样起到循环作用的肺。
　　人吸入的空气都得靠肺来过滤，然后质量过关的再进入身体开始循环。久而久之，肺当然也会存积二氧化碳、空气中的有害微生物、尘埃之类的废物。看看您的皮肤，如果晦暗没有光泽，甚至出现了锈斑，那您的肺就该排毒啦！那给肺排毒该按什么穴位呢？就是这个：合谷穴。
　　
    中国中医科学院教授杜婕僡：“合谷穴在哪儿呢，在手背上第二根掌骨的中点，再往虎口靠一点，按下去会有很麻的感觉。”

    其实这个合谷穴，大家也经常听说，平时总是用来治疗牙龈痛、胃痛等。这是因为它位于胃经上，而胃、肺、肠三个系统是密切相连的，所以按摩这个穴位也能给肺排毒。
　　对于合谷穴也有最佳的按摩时间段，就是每天早晨5点到7点，这时候太阳刚升起来，空气里氧气浓度最高，空气也就最清新，这时候给肺排毒，最有效果！

    最后一个要和您说的就是——脾，它在五脏里也有着很重要的功能，是人体最重要的淋巴器官，具有造血、滤血、清除衰老血细胞以及免疫等功能。那我们如何判断脾是否该排毒了呢？

    如果您口气明显，而且嘴唇周围出现溃疡就说明脾堆积了毒素。而对于女性，还有一个表现就是脸上长色斑。那这次又该按摩那个穴位来排毒呢？
　　您瞧，就是它——商丘穴。脚内踝和舟骨的中间有一个凹陷，按下去会有酸麻胀的感觉。按摩时间为每天饭后，因为脾胃互为表里，饭后脾会发热，所以也就最适合按摩。

    最后我们再来给您总结一下五脏有毒素的主要症状以及需要按的穴位：
　　心  舌尖发红      少府穴
　　肝  指甲上有凹痕  太冲穴
　　脾  口气明显      商丘穴
　　肺  皮肤晦暗      合谷穴
　　肾  水肿          涌泉穴

    最后再跟您说说咱们最常见的肠胃排毒，它也能通过按摩穴位来进行。就是这个穴：天枢穴。它在距离肚脐外侧两指的地方，反复按压5秒，就能消滞，以及疏通大小肠，就能达到通便排毒的目的啦！