《科学实验室》 2009年7月17日 节目内容

内容提要：
解暑之余
刮痧还有何奇效？
祛斑美容，止泻开胃
常见问题如何用刮痧来解决？
重点刮肝脾肾腧这三个穴位
简单有效的刮痧手法
又该如何来操作？
《科学实验室》近期推出酷暑“凉”方
今天继续教您
如何用刮痧祛斑、止泻

正文

    我们今天的酷暑“凉”方依然要跟您聊聊这土法儿——刮痧。昨天我们说过，它能清热解暑，还能缓解肩颈疼痛。其实刮痧的能耐还不止这些。就说很多女性朋友都有的黄褐斑吧，尤其是到夏天，紫外线照射很轻强，这斑就更严重了，不过通过刮痧——也能治！说到这儿您该奇怪了：刮哪儿能治这“面子上的事儿”呢？

西苑医院急诊科主任  杨志旭：
治疗黄褐斑
我们刮痧还是选择后背足太阳膀胱经

    这个方法一出，我们记者就半信半疑。您这面子上的事儿，要从后背解决，有点儿不着边际吧？不过专家自有道理。

西苑医院急诊科主任  杨志旭:
从中医的角度讲
（长斑）跟人们的情绪相关
中医讲情绪不好会伤肝脾肾
导致气血运行不畅
不能向上来濡养我们的颜面
从而导致我们出了一些黄斑

    原来专家用的是“声东击西”法：中医讲怒伤肝，思伤脾，惊恐伤肾，虽然黄褐斑看起来是面子问题，其实是您的情绪不佳伤到了肝、脾、肾，让您全身的气血运行不畅，面部得不到滋养，才出现了一些黄褐斑。所以这个时候，您首先要调整情绪，再来呢就是补养肝脾肾。肝脾肾养好了，黄褐斑自然也就悄悄隐去了。而与肝脾肾所对应的穴位肝腧、脾腧、肾腧正好都在后背上，所以专家才建议我们：刮后背来祛除黄褐斑。可是，我们怎样才能准确找到这三个穴位呢？

西苑医院急诊科主任  杨志旭急诊科主任  杨志旭:
肝腧在肩胛骨下面一个椎体
在第七胸椎以下
怎么说第七胸椎呢
人正常站立双手下垂
肩胛骨下角的连线就是第七胸椎
肾腧是在第二腰椎的位置上
脾腧是在第十一胸椎旁开1.5寸

    您看，这肝腧就是在肩胛骨再下面一点，脾腧是在在第十一胸椎的旁边。肾腧呢，在第二腰椎的位置上。
　　不过数脊椎确实有点太麻烦，不要紧，您只要在刮痧的时候，从肩胛骨的下面的尖开始，一直往下，刮到腰的下面一点，大约一个手掌这么长。可以刮得范围稍微大一点儿。如果您发现这些地方一刮就出痧，这说明肝、脾、肾确实有暑湿寒凉之邪，把这些毒素刮出来，再慢慢补养，黄褐斑的问题很快就会得到改善了。

   
    除了黄褐斑，夏天还有一个问题困扰大家，就是肠胃不适。您看呀，这夏天本来就热，大多数人都容易没胃口，而且吃的东西还特容易坏，稍不注意就会胃疼、拉肚子。其实，这些个小毛病，通过刮痧也能预防和解决。

西苑医院急诊科主任  杨志旭:
我们很常用的一个穴位足三里
从经络的走向
往上走到胃腹部这些地方
从中医来讲这个就叫做远治的方法
我选取经络远端的穴位来刺激它
来治疗远端脏器的问题就叫做远治的作用
   

    远治就是选择经络远端的穴位进行刺激，达到治疗缓解的效果。足三里对于调整胃肠功能，效果非常理想。

    据专家说，在他们中医界有句留传至今的养生名言：“若要安，三里常不干”。什么意思呢。就是说古人为了保健，天天用艾灸灸足三里，一直到灸烂了还在灸。虽然这个方法有点儿极端，现在没人用了。不过足以说明这个穴位的保健效果非常明显。因此专家推荐，刮或按这个足三里，对缓解肠胃不适非常有好处。不过这个足三里到底在什么位置上呢？

    其实，足三里的位置很好找，您看，就在这儿：膝盖下陷的部分以下三寸。

西苑医院急诊科主任  杨志旭:
怎么算三寸就是四个手指并拢起来
这个位置是三寸
在最高的骨头旁开一寸
就是拇指这样是一寸
这个位置是足三里
我们可以选用穴位按压的方法
或者在这个范围里给它轻轻地刮痧

    咱们把四个手指并拢，放在咱们膝盖旁边最高的这个骨头旁边，这个地方就是大概三寸的位置。再拿拇指比一下，这大概有一寸，现在这个位置就是足三里了。您按一下是不是有点酸酸疼疼的？您在这个范围内刮刮痧，恶心腹泻的症状就会大大减轻。而且也可以常常按摩一下这个穴位，能治疗您肠胃不适的毛病。
　　此外，您要是恶心呕吐很严重，还有一个穴位，止吐有奇效。那就是膈腧。为什么这么说呢，因为我们恶心，就会带动膈肌产生呕吐的反应，而膈腧就是我们膈肌所对应的穴位。在这个穴位按压或刮痧就可以调整我们的肠胃功能，快速止吐。那么这膈腧到底在什么位置上呢？

西苑医院急诊科主任  杨志旭:
膈腧是在第七胸椎旁开五寸

    也就是说，咱们肩胛骨下面的这个位置就是膈腧了。我们从这个位置开始，一直顺着往下刮，刮到腰部稍稍往上一点，这个地方有肾腧，到这就可以了。这样反复刮，就可以排除这些毒素，改善症状了。而且，还能让您的胃口变好。

    我们教您的刮痧方法都记住了吗？最后再给您总结一遍：
　　解暑：
　　刮风池到肩井的这条经络，还要刮肘窝和腘窝处的曲泽穴和委中穴。
　　治疗肩颈酸痛：
　　刮足太阳膀胱经，在后背正中线旁开1.5寸，大约两个手指的位置，从颈部顺着往下刮，一直刮到出痧为止。
　　祛除黄褐斑：
　　刮肝腧、脾腧和肾腧，具体位置是从肩胛骨下面的尖开始，一直往下，刮到腰的下面一点，大约一个手掌这么长。刮的范围可以稍微大一点儿。如果您发现这些地方一刮就出痧，这说明肝、脾、肾确实有暑湿寒凉之邪。
　　调节肠胃不适：
　　刮足三里和膈腧。足三里也很好找，把四个手指并拢，放在膝盖旁边最高的这个骨头旁边，这个地方就是大概三寸的位置。再拿拇指往腿的外侧比出一寸，这个位置就是足三里了。按起来有酸痛的感觉。膈腧在第七胸椎旁开五寸，也就是肩胛骨下面的这个位置（画面）。

    掌握了这些刮痧方法，您就可以过个舒适、清凉的夏天了。另外别忘了，刮痧的时候可以用瓷碗和香油来替代刮痧板和刮痧油，刮完之后记得要喝上一杯热水，不要洗澡和吹风，免得受凉。