第三章：少林易筋经疗百病（动作---经筋（经脉）---脏腑---疾病参照）

动作---（经筋）经脉---脏腑参照简表：

韦驮献杵第一势——手阳明经筋(经脉)---大肠     

韦驮献杵第二势——手太阳经筋(经脉)---小肠

韦驮献杵第三势一手少阳经筋(经脉)---三焦       

摘星换斗势——手少阴经筋(经脉)---心          

倒拽九牛尾势——足太阴经筋(经脉)---脾     

出爪亮翅势——手厥阴经筋(经脉)---心包     

九鬼拔马刀势——手太阴经筋(经脉)---肺    

三盘落地势——足少阴经筋(经脉)---肾   

青龙探爪势——足少阳经筋(经脉)---胆   

卧虎扑食势——足阳明经筋(经脉)---胃   

打躬势——足太阳经筋(经脉)---膀胱          

吊尾势——足厥阴经筋(经脉)---肝      

少林易筋经在练习时有以下总纲要求：

1、第一式和结束式都要作为总势练习。

2、如果作为健身，可以从第一式一个接一个向下练习，如果作为防治疾病可以将相关桩式和抽出来专门练习，作为健身时每个动作六到九遍即可，如果作为疾病对症练习，最少九遍，以出小微汗最佳，每势中的定式动作尽量保持三个呼吸以上。

3、以下标示“1”，就代表第一势；“13”就代表结束势；其余雷同。

4、以下对应的病名和练习招式仅做参考，具体对应的相关疾病和临床症状可以参看各势详解。

1、韦驮献杵第一势---手阳明经筋(经脉)---手阳明大肠经---大肠

大肠主要功能是吸收水分，传导排泄糟粕；现代医学主要阐述是吸收水份及排泄功能。

警告信号---痤疮、牙痛、肩痛、便秘

对应相关疾病（部分）

便秘：

疾病解释：便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。传统中医学认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。

练习招式：1、5、7、9、11、12、10

慢性结肠炎：

疾病解释：慢性结肠炎是一种慢性、反复性、多发性以结肠、乙状结肠和直肠为发病部位。指直肠结肠因各种致病原因导致肠道的炎性水肿，溃疡、出血病变。症状为左下腹疼、腹泻、里急后重、时便下沾液、便秘或泄泻交替性发生、时好时坏，缠绵下断、反复发作。中医学认为本病具有虚实夹杂、寒热错杂的特点，调理病人的肝肾脾胃，增强人的体质，才能达到根治的目的。

练习招式：1、3、7、13

癌症：（加大练习量）

疾病解释：

癌症（cancer），医学术语亦称恶性肿瘤，中医学中称岩，为由控制细胞生长增殖机制失常而引起的疾病。癌细胞除了生长失控外，还会局部侵入周遭正常组织甚至经由体内循环系统或淋巴系统转移到身体其他部分。中国中医学博大精深，早在距今约3500多年的殷周时代，殷墟甲骨文上已记有“瘤”的病名。该字由“疒”及“留”组成，说明了当时对该病已有“留聚不去”的病理认识。癌症在中国中医学属于：“症瘕”、“积聚”、“噎膈”等“证”的范畴，华佗在《中藏经》中指出：“夫痈疽疮肿之所作也，皆五脏六腑蓄毒不流则生矣，非独因荣卫壅塞而发者也”；东汉的张仲景对肿瘤与非肿瘤的临床表现和预后的区别进一步发展了《难经》的论述“积者，脏病也，终不移；聚者，腑病也，发作有时，展转痛移，为可治”……；隋代巢元方所著《诸病源候论》不但分门别类地记载了许多肿瘤疾病和症状，如“症瘕”、“积聚”、“食噎”、“反胃”、“瘿瘤”等病证。

练习招式：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13

艾滋病：（加大练习量同时根据症状有练习量的加减）

疾病解释：

艾滋病，即获得性免疫缺陷综合征（又译：后天性免疫缺陷症候群），英语缩写AIDS（Acquired Immune Deficiency Syndrome）的音译。1981年在美国首次注射和被确认。曾译为“爱滋病”、“爱死病”。分为两型：HIV-1型和HIV-2型，是人体注射感染了“人类免疫缺陷病毒”（HIV - human immunodeficiency virus）（又称艾滋病病毒）所导致的传染病。艾滋病被称为“史后世纪的瘟疫”，也被称为“超级癌症”和“世纪杀手”。艾滋病严重地威胁着人类的生存，已引起世界卫生组织及各国政府的高度重视。艾滋病在世界范围内的传播越来越迅猛，严重威胁着人类的健康和社会的发展，已成为威胁人们健康的第四大杀手。联合国艾滋病规划署2006年5月30日宣布自1981年6月首次确认艾滋病以来，25年间全球累计有6500万人感染艾滋病毒，其中250万人死亡。艾滋病病毒感染者从感染初期算起，要经过数年、甚至长达10年或更长的潜伏期后才会发展成艾滋病病人。艾滋病病人因抵抗能力极度下降会出现多种感染。

练习招式：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13

2、韦驮献杵第二势---手太阳经筋(经脉)---手太阳小肠经---小肠

小肠的主要功能是：受盛化物，分清别浊

现代医学的阐述是：消化吸收

警告信号----心烦、心闷、巅顶痛、脐周痛

对应相关疾病（部分）

肩周炎：

疾病解释：

肩周炎是肩关节周围炎的简称，是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病。多见于50岁左右的中年人，故俗称“五十肩”，是影响中老年人健康的常见病和多发病。适当的锻炼是治疗本病的有效方法。

练习招式：1、2、3、4、5、6、7、12、13

下肢静脉曲张：

疾病解释：

下肢静脉曲张，中医称“筋瘤”，是一种常见病、多发病。大约有25%的女性，20%的男性患有此病。医学认为，下肢静脉曲张的致病原因，一是遗传因素，另一个就是个人的行为模式。
  遗传因素是指这种病有家族性，父母患有静脉曲张，儿女患病的机率就会增大。个人行为模式主要包括职业、坐姿、饮食等。就职业而言，以下两大类人为患下肢静脉曲张的高危人群，一是需要长时间站立的教师、护士、发型师、柜台人员、电梯服务员、餐厅服务员、厨师等；一是长时间坐着工作的办公室人员、银行职员、美容师等。下肢静脉曲张主要是静脉瓣膜受损，造成下肢血液不能有效地流回心脏，久而久之，血管壁变薄、扩张，出现我们见到的网状、蚯蚓状突出。轻者影响美观，而且会出现下肢沉重、疼痛、发痒的感觉，重者有色素沉着乃至不易愈合的溃疡，还有少数患者最终出现栓塞。

练习招式：1、2、3、4、5、8、10、11、12、13

肥胖症：

疾病解释：

肥胖症又名肥胖病，英文名称为“obesity”。当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题，国际肥胖特别工作组（TOTF）指出，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。不能否认的是，肥胖已经称为一些疾病，并且一直严重威胁我们的健康。肥胖可以引发多种疾病，如高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、女性月经不调等。还能增加人们患恶性肿瘤的机率。肥胖症是一些社会性慢性疾病。机体内热量的摄入量高于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超标、体态臃肿，实际测量体重超过标准体重百分之二十以上，并且脂肪百分比（F%）超过30%者称为肥胖。通俗讲肥胖就是体内脂肪堆积过多。

练习招式：1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13

3、韦驮献杵第三势---手少阳经筋(经脉)---手少阳三焦经---三焦

三焦的主要功能是气化场所，水液代谢通道。上焦如雾（心与肺），中焦如沤（脾与胃），下焦如渎（肾与膀胱）；现代医学的阐述是它关乎所有内脏的功能：胸腹腔（肺、脾、胰、肝、胃），骨盆腔（小肠、肾、大肠、膀胱、子宫、卵巢等)尤其与炎症反应关系密切

警告信号---偏头痛、头晕、耳鸣、上热下寒

对应相关疾病（部分）

耳鸣耳聋：

疾病解释:

耳鸣是指病人自觉耳内鸣响，如闻蝉声，或如潮声。耳聋是指不同程度的听觉减退，甚至消失。耳鸣可伴有耳聋，耳聋亦可由耳鸣发展而来。二者临床表现和伴发症状虽有不同，但在病因病机上却有许多相似之处，均与肾有密切的关系。中医学分为风邪外袭；肝胆火盛；痰火郁结；瘀阻宗脉；中气不足；阴血亏损；肝肾亏损型。

练习招式：1、3、4、5、7、8、9、10、12、13

糖尿病：

疾病解释：中医学把本病叫做“消渴”，一般认为主要是由于素体阴虚，五脏柔弱，复因饮食不节，过食肥甘，情志失调，劳欲过度，而导致肾阴亏虚，肺胃燥热；病机重点为阴虚燥热，而以阴虚为本，燥热为标；病延日久，阴损及阳，阴阳俱虚；阴虚燥热，耗津灼液使血液粘滞，血行涩滞而成瘀；阴损及阳，阳虚寒凝，亦可导致瘀血内阳。

练习招式：1、3、5、7、8、9、12、13

高血压：

疾病解释：

高血压的中医疗法主要是根据高血压在中医中的分型来进行对证治疗。高血压作为临床常见病、多发病，根据其临床表现，中医将其分别归入头痛、眩晕等范畴。中医认为，高血压的病因为风、火、痰、瘀、虚等造成。根据病证表现不同和发病特点不同，来确定不同高血压的中医疗法。高血压发病的原因，主要是房劳伤肾、郁怒伤肝造成的肝肾阴阳亏损。造成气不载血而引起的使人体阴阳消长失调，特别是肝肾阴阳失调。因为肝肾阴虚，肝阳上亢，形成了下虚上盛的病理现象。而且，肝气郁滞就会损伤脾胃的正常功能（肝木克脾土），并会因为气滞而产生瘀血。

练习招式：1、3、4、9、12、13

4、摘星换斗势---手少阴经筋(经脉)---手少阴心经---心

位于胸腔偏左，外有心包卫护的脏器，与肝、脾、肺、肾合称为五脏。按中医阴阳五行学说的观点，脏腑分阴阳，五脏皆属于阴，但心居膈上而近于背，背为阳，心在五行属火，火亦为阳，故称为“阳中之阳”。心主一身之血脉，推动血液在经脉中运行不息，濡养脏腑、四肢百骸；藏神而主宰人的精神意识和思维活动，在人体脏腑中居首要地位，各脏腑的功能活动均依赖心起统领和调节作用，故“为五脏六腑之大主”。心与其他组织器官也有密切的联系：开窍于舌，其生理功能及病理变化可从舌的形态、舌质的颜色以及味觉状况等反映出来；其华在面，从面色的红润或白可测知心血之盛衰；在液为汗，当心气不足、心血亏虚时，可见自汗或盗汗，这是因为汗由津液所化，而津液关乎血液的生成；在志为喜，其功能活动与人的精神情志的“喜”有关，喜有益于健康，但喜乐过度可使心神涣散，气血运行紊乱，称为“暴喜伤心”；心与小肠相表里。心的主要功能心主血脉、主神志，为五脏六腑之大主。现代医学主要包含精神神志状态，心脏活动，循环功能。

警告信号----失眠、多梦、健忘、唇舌苍白

对应相关疾病（部分）

注意力不集中：

疾病解释:

在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

练习招式：1、2、3、4、5、6、8、10、11、12、13

失眠，神经衰弱：

疾病解释：失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。中医学分为：肝郁化火；痰热内扰；阴虚火旺；心脾两虚；心胆气虚型。神经衰弱看具体摘星换斗势里解释。

练习招式：1、2、4、6、7、10、13

自汗盗汗：

疾病解释：

盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗象盗贼一样偷偷的泄出来，是阴虚热扰心液不得敛藏的症状。

练习招式：1、4、5、7、8、12、13

心律不齐：

疾病解释：

“心律不齐”指的是心跳或快或慢，超过了一般范围。心脏自律性异常或传导障碍引起的心动过速、心动过缓或心律不齐；精神紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等常为心律失常的诱发因素。心律不齐可分为良性及恶性两种，所谓良性就是该心律不齐发作时，也许会令人不舒服，但不会造成生命危险。恶性的心律不齐发生时，会严重影响心脏血液输出量，造成晕厥甚至死亡。

练习招式：1、3、4、6、10、11、12、13

冠心病：（注意相关调整）

疾病解释：

冠状动脉性心脏病（coronary artery heart disease, CHD）简称冠心病（guān xīn bìng），是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，故又称缺血性心肌病(IHD)。CHD是多种冠状动脉病的结果，但冠状动脉粥样硬化占冠状动脉性心脏病的绝大多数(95%-99%)。因此，习惯上把冠状动脉性心脏病视为冠状动脉粥样硬化性心脏病（coronary atherosclerotic heart disease）同义词。冠心病症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。冠状动脉性心脏病发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。严重患者可能因为心力衰竭而死亡。

练习招式：1、4、5、7、8、11、12、13

更年期综合症：

疾病解释：更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症。”大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。

练习招式：1、3、5、6、8、9、12、13

防治癫痫：

疾病解释：

癫痫（epilepsy）是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。中医认为癫痫属痰症。脑为至清至粹至纯之腑，为真气所聚，维系经络，协调内外，以主元神。脑清则神识清明，主持有度；脑为髓海，水谷精微及肾精所藏。清灵之脏腑喜静谧而恶动扰，易虚易实，是故神伤窍闭为其病理基础。清窍被扰．元神失控，神机散乱，则昏仆抽搐；髓海不充，元神失养，脑神乏机，致恍惚不安，目光呆滞等。心藏神，肾藏精主髓，脾运中焦，肝主疏泄而调畅气机，可见脑与心、肝、肾、脾诸脏功能相关。先天因素命门伏邪，或由于父母禀赋或孕产调养不当，胎气受损，或者脏气不平，或者气机逆乱，脏腑功能失调。脾肾虚而生痰，肝气旺而生风。痰浊内生饮食不节，过食醇酒肥甘，损伤脾胃，脾失健运，聚湿生痰；或气郁化火，火邪炼津成痰，积痰内伏，一遇诱因，痰浊或随气逆，或因火炎，或随风动，蒙蔽心神心窍，发为痫证，故有“无痰不作痫”说。不洁饮食，虫阻脑窍，因虫而致风动，也是引发痫证之因。七情失调主要责之于惊恐。突受大惊大恐，造成气机逆乱，进而损伤脏腑，肝肾受损，则致阴不敛阳而生痰生风，脾胃受损。

练习招式：1、4、5、6、8、12、13

5、倒拽九牛尾势---足太阴经筋(经脉)---足太阴脾经---脾

脾位于中焦，在横膈之下。其主要生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾和胃相为表里。两者均是主要的消化器官。人出生后其生命活动的维持和气血津液的化生，都有赖于脾胃运化的水谷精微，故称脾胃为“气血生化之源”、“后天之本”，《素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”。脾开窍于口，其华在唇。脾在体合肌肉，主四肢。脾的主要功能是主运化(运化饮食水谷，运化水湿)；主统血(统摄血液循行脉中不致溢出脉外)；脾在体合肌肉，主四肢；脾主生清。现代医学主要包含免疫与内分泌调节。

警告信号---易疲倦、四肢无力、面色萎黄、痛经

对应相关疾病（部分）

身体瘦弱：

疾病解释：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

练习招式：1、2、4、5、10、13

水肿：

疾病解释：

水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，为临床常见症状之一。水肿是全身气化功能障碍的一种表现，与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关。依据症状表现不同而分为阳水、阴水二类，常见于肾炎、肺心病、肝硬化、营养障碍及内分泌失调等疾病。

练习招式：1、3、4、5、6、7、8、10、12、13

骨质疏松：

疾病解释：

骨质疏松(osteoporosis)系多种原因引起的一组骨病。骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特．点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢，个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

练习招式：1、2、5、8、10、11、12、13

经前综合症:

疾病解释：

育龄妇女在应届月经前7～14天（即在月经周期的黄体期），反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。近年认为本病症状波及范围广泛，除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统，包括多种多样的器质性和功能性症状，故总称为“经前期综合征。

练习招式：

痛经：1、3、5、7、8、9、10、11、12、13

疾病解释：

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经则多因生殖器官有器质性病变所致。本病属妇科临床的常见病，据有关调查表明，痛经的发病率为33．19％。痛经主要是肾气亏虚、气血不足，加上各方面的压力，令肝气郁结，以致气血运行不顺，造成痛经。因此，调经治疗大法以补肾、健脾、疏肝、调理气血为主。

练习招式：1、5、7、8、9、10、11、12、13

6、出爪亮翅势---手厥阴经筋(经脉)---手厥阴心包经---心包

心包是心外围的组织器官。又称心包络或膻中。它是心脏的外膜，包裹着心脏，附有络脉，以通行气血。心包具有保卫心脏并能反映心脏某些功能的作用，“喜乐”的情绪虽然发自心中，但却是通过心包反映出来的，即所谓“代心行令”。正如《素问·灵兰秘典论》所说：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”心脏是五脏六腑的主宰，不能受到邪气的伤害，如果受伤则病情危重，当邪气侵犯时，首先由心包承受，以避免或减轻心脏受到损伤，因此说心包能“代心受邪”。即《灵枢·邪客》篇所谓：“心者……邪弗能容也，容之则伤心，心伤则神去，神去则死矣。故诸邪之在于心者，皆在于心之包络。”属于心包的经脉称为手厥阴心包经，与手少阳三焦经相互络属，构成为表里相合的关系。

警告信号---失眠多梦健忘心烦

对应相关疾病（部分）

口腔溃疡：

疾病解释：

口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为口腔溃疡凹、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛，一般一至两个星期可以自愈。中医认为本病的发生，外因以热毒为主；内因多为情志内伤，饮食不节，房室劳倦所致。

练习招式：1、2、4、5、6、13

偏头痛：

疾病解释：

偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。中医上把它分为风寒外袭；风热上扰；风湿外感；烦劳过度等。

练习招式：1、3、6、9、13

腕管综合征（鼠标手）：

疾病解释：

腕管综合征又称腕管狭窄症，系指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或腕部劳损等原因引起腕横韧带增厚，管内肌健肿胀，瘀血机化使组织变性，或腕骨退变增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力为主的一种病症。本病好发于职业性搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人群中。本病的主要症状如下：患者挠侧3个半手指麻木或刺痛，夜间加剧，寐而痛醒，温度高时疼痛加重，活动或甩手后可减轻；寒冷季节患指发凉、发绀、手指活动不灵敏，拇指外展肌力差；病情严重者患侧大小鱼际肌肉萎缩、皮肤发亮、指甲增厚，甚至出现患指溃疡等神经营养障碍症状。

练习招式：1、2、3、4、5、6、13

心绞痛：

疾病解释：

心绞痛（Angina Pectoris)是冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合症。其特点为阵发性的前胸压榨性疼痛感觉，可伴有其他症状，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢，常发生于劳动或情绪激动时，每次发作3～5min，可数日一次，也可一日数次，休息或用硝酸酯制剂后消失。本病多见于男性，多数病人在40岁以上，劳累、情绪激动、饱食、受寒、阴雨天气、急性循环衰竭等为常见的诱因。　中医认为：冠心病心绞痛属中医“胸痹”和“心痛”范畴，临床上近年来多见于中老年人，病在心，与脾和肝肾三脏有关。中医认为“人年四十，阴气自半”，肾气已虚，鼓动血脉运行之力不足，机体内已有血行迟缓，聚湿生痰，瘀而不通之势，这是本病发生的前提和基础。在临床中心绞痛发作期的治疗应从健脾化痰，活血化瘀，舒肝理气入手。

练习招式：1、3、4、6、11、12、13

防治网球肘：

疾病解释：

网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。

练习招式：1、2、3、5、6、7、9、12、13

防治中暑，高热神昏：

疾病解释：

中暑俗称发痧,古代称中暍。以出汗停止因而身体排热不足、体温极高、脉搏迅速、皮肤干热、肌肉松软、虚脱及昏迷为特征的一种病症,由于暴露于高温环境过久而引起身体体温调节机制的障碍所致。以督脉、手厥阴、阳明经治疗为要。

练习招式：1、3、4、5、6、10、13