加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

禅一谈养生(食)-马铃薯第二面包

(2009-11-24 18:30:54)
标签:

饮食

保健

马铃薯

面包

泡水

健康

分类:

http://a4.att.hudong.com/77/60/01300000350658124385609058947.jpg

又名土豆。遍布五大洲,与稻麦、玉米、高梁一起被称为世界五大作物。它在不同国家有不同的名称:如意大利叫地豆,法国人叫它地苹果,德国人叫它梨,美国人叫它爱尔兰豆薯,前苏联人叫它荷兰薯,我国有的叫山药蛋、洋芋等。植物学家给它取了个世界通用的学品——马铃薯。

    土豆既可当菜吃,也可作食粮,含有丰富的营养成分。美国农业部研究所认为,每餐只吃全脂肪牛奶和马铃薯,可以得到人体所需要的一切食物元素。目前,欧美一些国家还以它作为一种主食。
    马铃薯所含热量低于谷类粮食,是理想的减肥食物;出海远航,吃它,可以预防坏血症;经常食用,可防结肠癌。由于土豆营养丰富,粮菜兼用,老少皆宜,功能齐全,颇受人们称赞,有的称誉它为“第二面包”,有的赞扬它是“植物之王”。还能补充人体所需的钾、蛋白质、维生素,可治心脏病、防中风、健脾胃,外用可治鳃腺炎、烫伤。
   食用应注意:①皮里含有毒的龙葵素,必须削皮食用,发芽严重的不宜食用。②不少营养素易溶于水,因此削皮切后,尽量不泡水,或尽量缩短泡水时间,以防营养流失。

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有