一年中最寒冷的季节就是冬季，身体在抵抗严寒的同时，自身免疫力也会开始下降，科学养肝能帮助患者更好的预防--由于季节变化或天气因素造成的乙肝的复发。冬季养肝需要注意什么呢？冬季养肝方法是什么？冬季如何科学养肝？

   冬季养肝需要注意：饮食调节

1、首先要做到饮食平衡：食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、抗物质等要保持相应的比例；同时保持无味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不要暴饮或饥饱不均。

2、多饮水：冬季寒冷、干燥，人体易缺水，多喝水可补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢；另外，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素等多肝脏的损害。

3、多喝牛奶：牛奶的营养价值很高，新鲜牛奶中含有丰富的的蛋白质、钙、镁以及维生素B1/B2和C。营养专家建议肝病患者应每日至少喝2杯牛奶，这样可补充每日所需蛋白质总量的1/10，每天所需维生素B2和维生素A总量的1/8

4、少饮酒：冬季，少量饮酒有利于通经、活血化瘀和肝脏阳气之升发。但千万不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

    冬季养肝需要注意：心理素质

心情舒畅：由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血於滞不畅而成疾。所以患者首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。一定要谨记“退一步海阔天空”。

    冬季养肝需要注意：运动保健

适量运动：开展适合时令德户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

    冬季养肝需要注意：定时随访，检查肝功能

定期体检：肝病患者应该定期体检，了解自身存在的问题，进行相关护理及治疗是健康之本。

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