本周个人动向（2017年2月13日--2月19日）_寒川居士

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本周个人动向（2017年2月13日--2月19日）

(2017-02-19 20:39:36)

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分类：个人动向

13日力量+8公里。回来读书。

14日纯力量腿部训练，回来读书。

15日上午到某部做个讲座，主要是周边形势与中国外交，回来后读书。

16日上午返所。没啥事情，午饭后撤。下午锻炼，力量+5公里。晚上读书。

17日上午力量+8公里。下午读点闲书，晚上到国家话剧院看个话剧《爆米花》，社会批判剧，演得很好，就是心里有点沉重。

18日上午自创的混氧训练法：跑步机HIIT+坡度慢跑+11公里=19公里。下午和晚上读书。

19日今天不锻炼了，休息。上午出去转了一圈，回来读书。下午修改了一下别人发来的书稿章节，晚上读书。

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