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自制烤薯片---无油不怕胖

(2011-06-21 09:47:07)
标签:

素食

美食

素菜

薯片

烤箱

无油

健康

减肥

分类: 无蛋奶烘焙
      自制烤薯片---无油不怕胖


     北京天气闷热,嘴馋想吃薯片也懒得去超市了,正好家里还有个大土豆
     自己做起来~

     百度了下薯片的做法,发现现在微波炉版本很盛行,但是考虑到大家对微波炉的顾虑,以后的菜谱中尽量不用微波炉。顺便说句小事,电脑后面放了两盆植物,薄荷和迷迭香,前两天薄荷先枯叶了,我赶紧剪枝浇水移到其他地方,这两天又发出新枝了,本来没考虑到时辐射的问题,因为当时迷迭香还没什么事,结果今早迷迭香也枯叶了,抓紧移到了别的地方,本来以前我对微波炉不排斥的,但通过这件事,我认为放入微波炉里加工的食品,或多或少会有改变吧~往往人们都相信看的见的东西,而不相信没看到的

                原料:大土豆一个或几个
                调料:盐  孜然粉   辣椒粉

      自制烤薯片---无油不怕胖

            做法:   1.土豆切1毫米均匀薄片
                     2.用厨房用纸吸干土豆表面的水分
                     3.土豆均匀撒上盐,孜然粉,花椒粉
                     4.土豆片放在烤架上,烤箱门开小缝 ,220度烤10分钟

小贴士: 因为土豆烤好后会变小,所以最好用直径大一点的土豆
         土豆切均匀的薄片这样烤出来不会有的地方糊了有的地方没熟
         用纸吸干水分是为了加速土豆成脆片
         烤箱门开个小缝,也是为了加速水分蒸发
         口味可根据自己喜好,加黑胡椒粉,或者只加盐的原味薯片都不错

土豆片越薄,熟的越快,1毫米的厚度220度10分钟刚刚好,如果你切的太薄,烤这么长时间有可能会糊掉
如果切的厚,有可能还没有熟~大家灵活掌握吧

                  自制烤薯片---无油不怕胖

看似简单的烤薯片~需要注意的细节还不少呵呵~
无油薯片适合减肥怕胖的姑娘,或者三高人群
动起手来烤健康无油美味的薯片吧~

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