一、都说“前手打人，后手用力”，何谓前手？何谓后手？向前去者为前手，向后来者为后手，非手在前者为前手、手在后者为后手，切记。
二、既知前手后手之谓，当知手在前能打人，手在后同样也能打人。
三、不能说站桩就是万能的，但站桩确实有百利而无一害。![[转载]习拳笔录/龚东](//simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif "[转载]习拳笔录/龚东")
四、站桩好不好，谁站谁知道。
五、松中还有松，还是离不得一个紧字；紧中还有紧，还是少不了一个松字。
六、意要点到为止，用意莫过，过犹不及。
七、养生的意念要轻柔舒缓，技击的意念要冷绝脆快。
八、练时心要细，用时胆要大。
九、推手不要想着应该怎么推，而是怎么感觉就怎么推，要把胆子放得大些、大些、再大些。
十、走摩擦步要特别注意体会身体重心的转换。
一、站桩，一是要站够，二是要站通，三是要站透。虽然阶段不同，层次不同，要求不同，说法不同，但都是一样的道理。
二、动则天崩地裂，静则万物一心，如是者，非极松极紧不可，做到极处即生妙境。
三、试力做多少次不重要，重要的是做一次一定要有一次的效果。
四、效率不够，时间来凑，这是不得已，没有办法的办法。
五、体认在先，疑问在后，不要老是想把什么问题都搞明白了才练，真是那样，这拳你也就别练了。
六、练拳要把自己的劲儿放在脚下，都说四两拔千斤，那是身上手上的事儿，殊不知脚下都是千斤坠。
七、搭手无所谓轻，也无所谓重，关键在于你是不是听着对方的劲儿，听不着，轻了不行，重了更不行。
八、进退处中，进步时跟脚要快，退步时收脚也要快，总之越快越好。
九、力要指中，也就是意要指中。
十、道理道理，讲的都是这个理儿，体认的才是这个道儿。
一、搭手无论轻重，点上都要吃得住劲儿。点上轻，但轻而不滑；点上重，但重而不滞。
二、搭手放人，发与不发全在脚下。脚下合适，不发也是发，脚下不合适，发了也白发。
三、推手本来就是双方接触条件下的实战对抗，只会实战不会推手，功夫难臻化境；只会推手不会实战，功夫难上台面。
四、松得好，才有速度；紧得好，才有力量。
五、力从脚下起，一蹬就有，不是蹬了才有，更不是蹬起来了才有，切莫错练错用。
六、站桩不用力，但一定要有支撑，有支撑就已经有力。
七、都说功德圆满，什么是圆满？圆者，不偏颇；满者，无遗漏。
八、推手要用手，但根本的不只是用手，用的是身子，用的是步子。
九、假借要真，感觉才实。
十、你怎么练习的试力，你就怎么去练习推手。
一、练拳要有规矩，这样你怎么练也不会出偏。
二、练拳要有要求，这样你只要练就能够提高。
三、练拳一定要听话，老师怎么说的，你就怎么去练。
四、练拳一定要揣摩，老师怎么说的，你是怎么练的。
五、对方重，我就轻；对方轻，我就快；对方快，我就变；对方变，我就发。
六、推手妙在“应合”二字，谁应谁，谁合谁，如何应，如何合，这里要见真功夫。
七、身上放松而脚下有力，这就是松而有力。
八、推手不要有什么想法，既不要想着如何推对方，也不要想着对方如何推自己，以免落入招法，或是犯了招架。
九、点不控制不发，手不沾身不发，脚不踏中不发。
十、推手要松要柔，但不管如何松，如何柔，还是离不得一个紧字，紧早了不行，紧晚了不行，紧长了也不行，要紧得恰到好处，感觉不出紧最好。
(2017-06-07 17:19:37) 
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