导读：沟通是建立关系的桥梁，沟通不利容易引发一系列关系上的问题，关系稳定性下降或者直接会导致关系的破裂，可见沟通在建立和维持关系中举足轻重的地位。所以当在婚姻过程中双方的沟通出现问题时该怎样调节呢?燕园博思北京心理咨询中心为您解读案例：夫妻沟通困难怎么办?

　　【北京婚姻心理咨询案例主述】

　　我今年35岁了，和老公结婚已经十年了，近两年来我发现我和老公在沟通上出现了障碍。我说的八卦娱乐美容方面的事情他不感兴趣，他说的工作上的事情我也不爱听。偶尔碰上一件双方都还了解的事情，观点也不一致，各说各的，总是闹得不欢而散，之后干脆就是谁也不理谁了。现在他常说的一句话就是，“不和你说了，说也说不明白。”我也不知道到底该怎么和他好好沟通，现在就是这样要不就不说话，一说话准得掐两句。弄得我现在不愿意在家里呆着，看着他都开始烦了，有的时候心里有个事都不敢和他说，弄得情绪很不好。我想知道怎么样和他沟通，我该怎么做才能改变一下我们的状态?

　　燕园博思北京心理咨询中心解读：

　　夫妻沟通困难，通俗的说，就表现在两个方面，双方都说话和双方都不说。像您所说的情况，您和老公其实两种情况都具有，要么两个人都说话产生分歧，要不干脆赌气，两个人都沉默不语。鉴于您所说的这种状态，可以给您提供以下建议：

　　首先，学会倾听。有句话说，人长了两个耳朵一张嘴，就是要让人们学会少说多听。两个人如果针对一件事情只是想表达出自己的看法，而完全不去听对方说些什么，那么沟通必然是无效的。所以学会倾听，学会让出话语权。真的能听进对方说了什么，就能理解对方的感受，就能回给对方良好的反馈。

　　其次，了解男女差异，学会去找到对方的需求。男人比较容易接收到简单的、具体的信息，他们对感情方面的理解能力很差，很难了解女人细腻的感情需要，而女人需要学习的是把更加直接的信息传递给男人，他们才知道自己该怎么做，你才能接收到他的爱。了解了彼此的需求，沟通就会更加顺畅。

　　最后，在解决问题时我们其实可以从改变自己开始做起，现在你们沟通的模式都是以自我为中心的，所以你们试着把对方当做中心，不要觉得自己的改变很委屈。当在你们夫妻这个系统中，你自己发生改变了，丈夫自然会改变来与你形成互动的。慢慢循环，你们的沟通方式就会有所改善。

　　燕园博思心理咨询中心结语：其实沟通不顺畅在很多夫妻中都存在，大家把很多精力放在了工作孩子等很多方面，往往就忽略了两个人之间的沟通，或者觉得结婚那么久，什么都了解对方，没有必要再沟通了，其实这些想法都是错误的，要知道无论什么时候，沟通都是必要的。找到适合你们夫妻之间沟通的方式，问题就会得到解决，幸福就会得到延续。如果听了以上建议，还是觉得不知如何和老公沟通，建议您可以寻求专业的心理咨询帮助。