导读：“冷暴力”是指夫妻双方在产生矛盾时，不是通过殴打、谩骂的暴力方式处理，而是对对方表现出冷淡、轻视、放任和疏远。近年来，越来越多的婚姻遭遇冷暴力。冷暴力实际上其实是一种精神折磨，当婚姻遭遇这种冷暴力的时候，该怎么处理呢?燕园博思北京心理咨询中心为您解读案例：婚姻遭遇冷暴力怎么办?

　　【北京婚姻心理咨询案例主述】

　　我今年27岁了，结婚已经两年了，我和老公是经家里人介绍认识的，没有什么感情基础，他比我大五六岁，当初他家里着急让我们结婚，我们就结婚了。原本是看到他人还算老实稳重，觉得能好好过日子，才选择和他在一起的。可是结婚之后，他根本就不管我，我们几乎很少说话，性生活也极少，我不要求，他是不会主动的。每天回到家就是上网玩手机，有的时候看书，总之就是不会理我。和他说话总是爱答不理的，家里就跟只有我一个人一样，我不知道为什么会变成这样，我也不知道我们这样的婚姻还能不能维持下去。令我伤心的是最近我查出来我怀孕了，很高兴的告诉他，可是他还是没有反应，说我想生就生。我真的快受不了这样的生活了，我不知道我该如何选择，有了孩子之后他还是这样的话，我和孩子该怎么办?我想过要离婚，可是我不想成为一个离过婚的女人，我想知道怎么样能缓解他对我的冷暴力?

　　燕园博思北京心理咨询中心解读：

　　很理解您现在的感受，老公一直把自己当成“透明人”，这种漠视对于一个女人来说都是难熬的，加上您现在有有孕在身，对于自己的未来感到迷茫，不知道该怎么继续下去的情绪是完全可以理解的。鉴于您现在所描述的这种情况，可以给您提供以下建议：

　　首先，加强夫妻间的交流与沟通，打开丈夫的心结。如果夫妻双方始终没有交流，那问题仍然是无法解决的。知道起初的沟通一定是很难的，因为丈夫可能根本就不愿意配合。但是要勇敢的走出那一步。通过沟通找到丈夫现在这么对你的真正原因。有的时候你根本就不知道自己哪做的不对或者不好，不知道丈夫为什么会这么对你。这些问题都要去自己探索，找到根源，才能解开对方的结，同时也是解开了自己的结。

　　其次，要建立丈夫的家庭责任感。解开心结之后，就要培养丈夫的家庭责任意识，明确告诉丈夫他对家庭的责任是什么，让他知道家是需要两个人共同维持的，责任是要两个人共同承担的，有了家庭观念，有了妻子的概念，丈夫就会学着去做出改变了。

　　最后，做好妻子的角色，做最好的自己。完成自己妻子应尽的义务，对自己的家庭投以爱和呵护。同时找些自己喜欢的事情，让自己的生活充实一些，先试着改变一下自己，你会看到自己的另一番美丽。让他重新认识你，重新看到你的魅力。聪明的女人应该学会如何让自己幸福。

　　燕园博思心理咨询中心结语：不要觉得冷暴力不可怕，冷暴力可能比真正的家庭暴力更折磨人的精神，所以夫妻之间平时相处中要相互体谅，加强沟通，有问题及时说出来，大家共同磨合，来避免家庭冷暴力的发生。如果听了以上建议，您还是不知道该怎么做才能打破冷暴力的局面，建议您可以寻求专业的心理咨询帮助。